vol22

20138No.22

特集 トライアスロンコーチが教える「体感スイッチ」

3種目のトレーニングはバッチリでも、トレーニング前の準備運動ってきちんと行えていますか?体幹を目覚めさせ、その効果を最大限に発揮できるようになる「体幹スイッチ」というエクササイズを紹介します。目標レースへ向けてさらなるパフォーマンスアップを!

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Preview

Contents

special feature
31 Core Switch Method 「体幹スイッチ」でパフォーマンス革命
青山剛
32座学――パフォーマンスアップのための「 3S」
34実践――基本姿勢と体幹スイッチ
regulars
2 LUMINA Gallery
2 World Triathlon Journal チャレンジロート・プレビュー/
トライアスロンのクラブチームグランプリって !?
17 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
21 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
46 TK Training explorer スイムコンディショニング
70 Drill Lesson 平野司/course.5 すき間ストレッチ
71 Def SWIMMER 平井康翔/vol.5 New discovery
74 K・SWISS & GARNEAU
レースウエア限定セレクション
79 ルミナ・セレクション
98Top Edge ケイト・マッキローイ
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine)
111村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete
race
50 IRONMAN70.3セントレア知多・常滑ジャパン
54 旅烏 伊勢志摩・里海トライアスロンin合歓の郷
60 ホノルルトライアスロン
64 館山船形OWS Meet
feature
66 ベストパフォーマンスに導く
トライアスリート的「暑さ対策」
information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors/次号予告
97 定期購読キャンペーンのご案内
106 Present & Information
107 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
108 ヒルクライムトライアスロンin鹿島槍
110 北アルプスTRI3fes
115 LUMINA CLUB 超ビギナーから始めるトライアスロンスクール
interview
102 グウェン・ジョーゲンセン アメリカ期待の超新星
104 丹羽なほ子 [ナチュラルライフ]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅(22) 松山国男さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩/#22 道具
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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