vol25

201311No.25

特集 トライアスロン・ランをもっと強く。

冬場はランニング大会へ出場したり、ロング走を行ったり、ラントレーニングをする時間が多くなりますよね。距離を踏むのも大切ですが、週1回のポイント練習や短時間の補強運動を取り入れることで、ランはもっと強化できるんです!

  • BACK
  • Back to list
  • NEXT

Preview

Contents

special feature
27 Running Strong トライアスロン・ランをもっと強く。
28Interval “きつくない”インターバル・トレーニング
30Circuit サーキットで複合的に強化 ―― 深浦祐哉(Harriers)
36Pilates “ちょっときつい”が効くトラ・ピラティス ―― 近藤裕子(Harriers)
40Talk with… オリヴィエ・ベルンハルド × 宮塚英也
regulars
4 LUMINA Gallery
16 World Triathlon Journal ITU世界シリーズGFロンドン/
世界のトップバイククラッシュ・ラッシュ
19 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
62 TK Training explorer プールで磨くOWSの技術
70 Drill Lesson 平野司/course.8 フィンガーネイル
71 Def SWIMMER 平井康翔/vol.8 Persistent Effort
72 吉川美香のラントレ「Life is RUN!」 Act3. 下半身エクササイズ
73 トライアスリートに勧めたい最新ランシューズ
98Top Edge ベヴァン・ドカティー
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine)
110 ルミナ・セレクション
111村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete
race
44 アイアンマン・ジャパン洞爺湖
50 佐渡国際トライアスロン大会
56 旅烏・沼津千本浜トライアスロン
60 船形アクアスロン&OWS&PADDLE MIX
feature
66 Specialized×TRIATHLON #01 SHIV EXPERT
76 トレック・プロジェクトワン
78 ブリヂストンサイクル ANCHOR RS8
information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
92 定期購読キャンペーンのご案内
96 from Editors/次号予告
97 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
106 Present & Information
108 テニアンチャレンジ
109 LUMINAs エントリー
115 LUMINA CLUB 超ビギナーから始めるトライアスロンスクール
interview
102 ニコラ・スピリグ[金メダリスト母となり。]
104 蔵本理枝子[旅をするように。]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅(25) 則井克己さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩/#25 サマータイム
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
  • BACK
  • Back to list
  • NEXT
  • BACK
  • Back to list
  • NEXT