vol30

20144No.30

特集 完全補給マニュアル

いよいよシーズンインも目前。これまでベース期でコツコツ積み上げた体力づくりのあと、レースに備えてで大切なのは、自分がいかに「食べられるかどうか」を知っていること。レースパフォーマンスの大きなカギを握るのは、体力でも、心肺機能でもなく、補給にあり。今月は特別付録「トライアスロン大会ガイド」付き。
※特別付録は雑誌版LUMINA(紙媒体)のみの付録です。電子版には付属しません。ご注意ください。

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Preview

Contents

special feature
28Fueling Strategies
for Triathlete.
完全補給マニュアル
32最適な補給の見つけ方 新見正則医師
34私の補給成功&失敗例
42最新・定番補給ギア
46トライアスリートの栄養学 彦井浩孝
regulars
4 LUMINA Gallery
17 WORLD TRIATHLON JOURNAL ゴメスはやはり強かった/BMCインターナショナルチーム誕生
20 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
49 吉川美香のラントレ「Life is RUN!」 Act8. 1kmのペース感覚。
50 Def SWIMMER 平井康翔/vol.13 Sports Culture
72 レース遠征の味方 バイクポーター120%活用ガイド
77 ルミナ・セレクション
98Top Edge リズ・ブラッチフォード
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine)
110テニアンチャレンジ 「バイクライド基本のキ」
111村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete
feature
52 TKのペダリング講座。
60 Specialized×TRIATHLON #06 S-Works Evade
62 SHIMANO DURA-ACEで考える トライアスロン決戦ホイール厳選作法
64 「On」シューズ2014 NEWモデルレビュー
race
66 IRONMAN70.3オークランド
information
55 南アルプス・フルーツトライアスロン
70 定期購読キャンペーン・電子版のご案内
78 Present & Information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors/次号予告
97 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
108 ルミナエントリー
115 LUMINA CLUB 朝スイム&トライアスロンスクールのご案内
interview
102 ヤン・フロデノ [金メダリスト、コナへ。]
104 リンゼイ・コービン [カウガールのトライアスロン・ジャーニー]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅30  氏家 太郎さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩/#30 鐘の音
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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