vol35

20149No.35

特集 闘うトライアスリートの「超積極的回復アプローチ」

炎天下でのトレーニングやレースへの出場で、疲労がたまり、知らぬ間に体調を崩していませんか? 仕事など日常生活にまで悪影 響を与えてしまっては元も子もありません。シーズン後半のレースに向けて しっかり疲れを抜いて、万全の体調で迎えましょう。

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Preview

Contents

special feature
25 The Active Recovery 戦うアスリートのための「超積極的回復アプローチ」
26トライアスリート的アクティブレストとは西内洋行
28エリートに学ぶ戦略的コンディショニング 村上晃史
36働くエイジの見本 TKのタイムマネジメント竹谷賢二
38食を見直して心身疲労回復杉山映美子(フードセラピスト)
regulars
2 LUMINA Gallery
12 WORLD TRIATHLON JOURNAL 獲得総標高5000mのスイスマン/アイアンマン・ニースで撮影した映画とは
15 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
42 TK Training explorer ツボ活用で身体を内側から修復する
56 Road to IRONMAN 本番直前、迷ったら休む
60 Def SWIMMER 平井康翔/Vol.18 Mental Control
76 フランス生まれのトライアスロンブランド「Z3ROD」日本上陸
98Top Edge グウェン・ジョーゲンセン
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine)
110NY日記 Life with Triathlon/北川麻利奈
111村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete Season2
feature
61 トライアスリートのための決戦ホイール・インプレッション
Race
46 旅烏・アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン
52 南アルプス フルーツトライアスロン
54 オーシャンフェスタ タテヤマ
information
79 Present & Information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors/次号予告
97 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
104 定期購読・電子版のお知らせ
106 ルミナエントリー
108 Kids & Family LUMINA
109 Octa Kids Project
115 LUMINA SCHOOL
interview
102 西内真紀  [希望の道しるべとして]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅35  宮内昌子さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩/#35 昼間の月
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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