vol36

201410No.36

特集 トライアスリートに効く、フィジカルベースの高め方

トライアスロンを始めて数年は、スイム・バイク・ランのトレーニングをコツコツ 続けているだけで着実に速くなりますが、ただ同じ練習を繰り返しているだけでは頭打ちになってしまいます。量を増やしたり、強度を上げたりしても、疲れて逆効果だったり、故障したりしてしまうケースも少なくありません。大切なのは自らの身体を知ること。今の自分の身体を見直してみませんか。

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Contents

special feature
28 Boost Strength & Stability フィジカルベースを高めて、強くなれ。
30コアから築く、3種目の動きづくり岡部裕之
40エイジグル―パーの実践テク
42100やるための、身体のリセット法新井順子(ケッズトレーナー)
regulars
2 LUMINA Gallery
15 WORLD TRIATHLON JOURNAL 2014コナ・ポイントランキング/生まれ変わったチームTBB
18 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
64 TK Training explorer OWSの特徴をつかむ
68 Def SWIMMER 平井康翔/Vol.19 OWS JAPAN OPEN 2014
69 LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL
79 まだ間に合う。今シーズン売れ筋決戦アイテム
98Top Edge ヤン・フロデノ
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine)
110NY日記 Life with Triathlon/北川麻利奈
111村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete Season2
Race
48 トライアスロンin徳之島大会
54 旅烏 野尻湖カップトライアスロン・ジャパンオープン
60 船形アクアスロン&OWS+PADDLE MIX
feature
74 Magnesium for Endurance Athletes 「マグネシウム」――闘い続けるアスリートのための必須ミネラル
information
79 Present & Information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors/次号予告
97 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
104 定期購読・電子版のお知らせ
106 ルミナエントリー
108 ルミナショッピング
109 Octa Kids Project
115 LUMINA SCHOOL
interview
102 マリオ・モーラ  [ニューヒーロー]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅36  西田光男さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩/#36 ひとつの影
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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