vol60

201610No.60

特集 トライアスリートのためのスピード&高強度トレーニング

目に見えるのは確かに分かりやすい。今日は何m泳いだ、何km走ったなどと、量にとらわれがちなトライアスリートも多い。最初はトレーニング量を増やせばレベルアップできますが、しばらくで頭打ちに……。そこで欠かせないのが高強度のスピードトレーニング。49歳の今も驚異のパフォーマンスでレースを沸かす、谷新吾さんに短時間で無理なくできる高強度トレーニングの極意を聞きました。

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Preview

Contents

28 スピード&高強度で鍛える。High Intensity training for High Performance
2 Lumina Gallery - Rio 2016 Olympic Games
17 Asia-Pacific IRONMAN
18 cutting
40 レース/旅烏:秋田トライアスロン芭蕉レース象潟大会
46 Lumina BUYERS GUIDE
54 TK Training Quest
58 Triathlon SWIM Grow Point.
60 GRANCISE×TRIATHLON
64 T-file
65 Mare Ingenii
75 入門書のご案内『TRIATHLON BASIC』
88 from Editors/次回予告
89 電子版のご案内
90 特別企画/リオ・パラトライアスロン
92 Top edge
94 Endurance Style
96 LIVES
98 Natural life.
100 村山食堂 Season4
102 Berk's Talk.
103 Present & Information
104 Lumina SELECT
106 定期購読のご案内
107 ルミナエントリー
108 mahinahina エイジグル―パーをえがく旅
112 Gentle Breeze from California
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