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みんなで楽しく・充実した走り込み!! めざせ、湘南、ホノルル、アイアンマン

ランニング走り込みキャンプin野尻湖

◇「ビギナーから距離を稼ぎたい方のための走り込み合宿」です、トライアスロンのランの走力をあげたい方、秋にマラソンを控えている方に最適です。
練習は午前、午後の2部練習、1周15kmの野尻湖周回コースを使います。合宿は8/20~8/26までの1週間、4,300円で走りたい放題です。バイクを持っていって午前はバイクの自主練、午後はラン練習と自分でアレンジすることも可能です。

◇野尻湖は日中暑くとも、夜は気温が下がり過ごしやすく、そして、なにより静か。トレーニング
に良し、レジャーに良しの環境です。観光スポットは盛り沢山。美味しい蕎麦屋に野尻湖ナウマ
ン象博物館もあります。お一人での参加も安心です。ファミリーの参加も大歓迎!!

◇開催期間第二期2015年8月20日(木)~8月26日(水)
 都合のつく日程でご参加下さい。日帰り可能。何回出ても参加費4,300円は変わりません。

◇指導はLUMINAランニングスクールコーチでもある内山雅博氏
1950年東京生まれ。日本体育大学体育学部体育学科卒業。1976年より国立競技場「ジョギング教室」講師。以後ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにした市民ランナーへのジョギング指導に携わる。特にビギナーの完走に向けての指導には定評がある。 著書に「いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム」(大泉書店)などランニングに関する著書や執筆は多数。

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大会概要

開催日
2015年8月20日(木)
募集締切:
2015年8月19日(水)
開催場所
長野県上水内郡信濃町野尻
概要
主催Team Uchiyama×LUMINA
募集開始2015年7月30日(木)
その他■宿泊については、ご自身での手配をお願いいたします。
ほとり荘でしたら1泊3食7,400円でご紹介できます。
ほとり荘ご希望の方は下記URLからご連絡ください。
http://www.uchiyama-m.com/about/contact.html

「ほとり荘」/ 長野県上水内郡信濃町野尻/ Tel 0262-58-2606
http://www008.upp.so-net.ne.jp/hotori/navihotori.html
宿泊費:1泊3食¥7,400(予定・消費税込み)宿泊・食事料金別計算可能。

他の宿泊施設
野尻レイクサイドホテル(普通)
野尻湖ホテル エルボコス(高級)
藤屋旅館(それなりに高級)
ゲストハウスLANP(蚕棚ベッド)
スピンネーカ


■開催期間 2015年8月20日(木)~8月26日(水)
 都合のつく日程でご参加下さい。日帰り可能。

■トレーニングコース
野尻湖周回コース1周約15km
《コースの概要》湖に向かって、左回り~ 1km 平坦。
~ 2km 急な登り。
~ 5km 一呼吸おいた後に再び登り坂
~ 10km 緩やかな、アップダウン。ペースを考えて走ると、気持ちよく・快調に走れます。
~ 12.5km これからの1kmはハードな登り。真価が問われます!!
~ 14km 一気に下り
~ 15km 平坦。お疲れ様でした。
《その他》2,5km、10kmのらくらくコースを設定しました。
朝練コースとして、初めての野尻湖、初心者の方でも安心してトレーニングが出来ます。

■練習集合場所
集合場所:信濃町町営駐車場
午前の練習:9時30分
午後の練習:15時00分

練習時間
8月20日 15:00-17:30
8月21日 9:30-12:00 15:00-17:30
8月22日  9:30-12:00 15:00-17:30
8月23日  9:30-12:00 15:00-17:30
8月24日  9:30-12:00 15:00-17:30
8月25日  9:30-12:00 15:00-17:30
8月26日  9:30-12:00 

■ 給水ポイント(自動販売機) 10km地点〔自動販売機と塩トマトの販売〕
他に自販機はありませんので給水の仕方に工夫が必要です!!
ボトルホルダーの付いたウエストポーチを必ずご持参下さい。

■参加費用 ¥4,300

■アクセス
①JR長野新幹線(長野まで)~信越線、黒姫下車。TAXI:15分。
《新幹線利用、片道:¥8,840/2時間33分》
②自家用車:関越自動車道→上信越自動車道→信濃町IC→野尻湖
③長野まで高速バス、長野より信越線、黒姫下車。TAXI:15分。
《高速バス利用、新宿西口(池袋)~JR長野駅》

■その他
● 持ち物:昼間暑く、日差しも強い、しかし湿度は低い。夜は涼しい、これを基本に考えます。
マグカップ、室内履き〔サンダル〕、洗濯ネット、物干し用ハンガー、洗剤、
日焼け止め、キャップ、虫除けスプレー、サングラス。
ランニングシューズは2足。
● トレーニングは、野尻湖1周コース・5km・10kmを基本に考えています。
個人別特別トレーニング実施の際は、事前の打ち合わせをお願いします。
●合宿中の疾病、傷害についての応急処置はしますが、その対応の内容や方法等については一切の責任を負いません。あらかじめご了承下さい。
● 熱中症は傷害保険の対象となりません。予知・予防が可能と考えられています。
● 夏のトレーニングキャンプin野尻湖は、学生・実業団の「合宿」と性格を異にします。朝練・午前練・午後練等のトレーニングスケジュールをご提案しますが、そのすべてに参加を「強制」するものではありません。どうぞご安心下さい。また、トレーニングキャンプは、"飲酒合宿”ではありません。飲酒は節度をもってお願いします。

種目概要

参加費には宿泊費は含まれません

概要

種目ランニング走り込みキャンプin野尻湖
参加費4300円(税込) 
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員30名
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