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クロールで楽に長く速く泳げる方法教えます

楽に泳げるクロールを学ぼう

スイムが苦手、すぐ息が上がってしまう。身体の使い方がわからない。
そんな悩みを解消。クロールで楽に長く速く泳げる方法を陸上でのストレッチ、ドリルそして水中指導で丁寧に教えます。
初心者~中級者対象になります。

日時  AM10:40~11:55
4月2日 4月9日 4月23日 4月30日 (土曜日)
場所 ティップネス東新宿店
指導 大河内智美コーチ 柴田千鶴コーチ
定員 16名
参加費 ティップネス、LCS会員様14,400円 一般 16,000円

練習内容
4月2日 楽に速く泳ぐために、動ける体をつくる! キャッチ編

肩の可動域を広げてキャッチしやすい体を作ろう! 肩ってどうやったら柔らかくなるの?そんな疑問にお応えできるストレッチ&ドリルメニューを取り揃えてお待ちしております。

4月9日 推進力アップ!プッシュ編
肩甲骨の動き改善でフィニッシュを効かせよう! 肩甲骨は実は下に下がるんです!動かし方を覚えて水を最後まで上手に押せるようになりましょう。

4月23日 楽に泳ぐために!キック編
一生懸命蹴り落としているキックに注目! 下に蹴るだけがキックじゃないんです。 実は一番の抵抗になっていたり、心拍数を上げる要因になっています。キックの意識を変えることで楽に長く泳ぐことが可能になりますよ。

4月30日 長く泳ぐコツ教えます!呼吸編
呼吸を徹底改善! 水泳は呼吸のタイミングが制限されるので焦って息を吸おうとして身体全体が緊張しがちです。少しでも楽に長く泳ぎたいと思ったらまずは全ての基本になる呼吸に注目しましょう!
1.息の吐き方、吸い方 2.呼吸しやすい姿勢作り 3.呼吸してもブレない体幹の在り方 4.呼吸は胸から回転!呼吸から考えるローリング方法を教えます。

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大会概要

開催日
2016年4月2日(土)
募集締切:
2016年3月31日(木)
開催場所
ティップネス東新宿店
概要
主催Trithlon LUMINA
協賛フィットネスクラブティップネス
募集開始2016年2月27日(土)
お問合せhttp://triathlon-lumina.com/support.html
その他ティップネス東新宿店
〒160-0022
東京都 新宿区 新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/access/

初回開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルはお受けできません。

種目概要

概要

種目LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL会員様
参加費14400円
参加資格18歳以上の健康な男女 LCS会員様
募集定員16名
エントリー

種目概要

概要

種目ティップネス会員様
参加費14400円
参加資格18歳以上の健康な男女 ティップネス会員様
募集定員16名
エントリー

種目概要

概要

種目一般
参加費16000円
参加資格18歳以上の健康な男女
募集定員16名
エントリー