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宮澤崇史がレベルに合わせた指導を行います

宮澤崇史のバイク塾 南房総合宿

 元プロロードレーサー宮澤崇史コーチのバイク合宿です。

 座学をふんだんに取り入れ、力をいれないペダリングスキルを身につけます。

 レベル分けをして練習します。初級、中級のかたが対象の合宿となります。

 

 スケジュール
10月8日(土曜日)
13:00 集合 ファミリーオ館山

13:30 バイク準備

14:00 座学(走る前の自転車準備、ライドに必要な安全テクニック、クラス別課題の勉強)

15:00 トレーニングライド 60km
初級組・走りやすい回転数を見つける、ペダルの位置を知ろう
中級組・引き足を使って楽に走ろう、体幹を意識しよう、肩や背中が凝らないように走ろう

18:00 ライド終了+ブリックラン5km

19:30 夕食(明日のライド課題を考える)


10月9日(日曜日)
7:00 朝ラン(希望者のみ)

9:00 ライド 150km
初級組・ギアチェンジの法則、サドルが痛く感じない走りを身につける
中級組・丁寧なペダリングスキル、上り坂のコツを身につける

16:00 ライド終了→ブリックラン5km

18:00 夕食

19:00 理論と走り(座学)


10月10日(祝日)
7:00 朝ラン(希望者のみ)

8:30 ライド 60km
初・中級インターバルメニュー

11:00 ライド終了

12:00 解散 お疲れ様でした


※荒天で危険が予想された場合は屋内トレーニングになることがあります
※宿泊料金25000円(2泊4食)は現地でチェックアウト時にお支払いください

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大会概要

開催日
2016年10月8日(土)
募集締切:
2016年10月5日(水)
開催場所
千葉県館山市
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2016年8月18日(木)
お問合せhttp://triathlon-lumina.com/support.html
その他宿泊
JR東日本ホテルズ ファミリーオ館山
http://www.familio-tateyama.com/
キャンセル規定に関しまして
9日前…10%/前日…20%/当日…80%/不泊…100%

種目概要

参加費には宿泊費は含まれません
ファミリーオ宿泊費25,000円(2泊4食)は別途現地でチェックアウト時にお支払いください
※部屋割りのご希望ございましたらご連絡ください

概要

種目宮澤崇史のバイク塾 南房総合宿
参加費17,280円(税込)
参加資格18歳以上の健康な方
募集定員25名
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