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筋肉のコンディションを整え、泳ぎのパフォーマンスを向上させよう

パワーに頼らない楽な泳ぎを習得しよう 虹奈コーチ 4回物

手足の動きばかりプロを真似ても楽に速く泳げるようにはなりません。

パワーで泳ごうとすると身体が縮こまり、固まってしまいます。
関節周りの筋肉が固まると可動域が狭くなり、関節がスムーズに動かせません。
これはパフォーマンスに大きく影響します。

関節を無理やり動かそうとすると怪我にも繋がります。 各部位のストレッチングを行い、パワーで泳がない泳ぎを習得しましょう!

1月のテーマは、「関節を柔らかくして怪我なくスムーズに泳げるようになろう」

日時  AM10:40~11:55
1月7日 1月14日 1月21日 1月28日 (土曜日)
場所 ティップネス東新宿店
指導 孫崎虹奈コーチ
定員 12名 
参加費 ティップネス、LCS会員様14,400円 一般 16,000円

練習内容
1月7日 肩周りの柔軟性とストローク

1月14日  背骨〜腰で、泳ぎの左右バランスを整えよう

1月21日  股関節の柔軟性をアップしキックをスムーズに行おう

1月28日  トライアスリートにおける足首のストレッチとリカバリーストレッチ

※1回ごとの参加も可能な場合もあります。 LCS会員4,000円/1回 一般5,000円/1回
ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html

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大会概要

開催日
2017年1月7日(土)
募集締切:
2017年1月6日(金)
開催場所
ティップネス東新宿店
概要
主催Trithlon LUMINA
協賛フィットネスクラブティップネス
募集開始2016年11月25日(金)
お問合せhttp://triathlon-lumina.com/support.html
その他ティップネス東新宿店
〒160-0022
東京都 新宿区 新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/access/

初回開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルはお受けできません。

種目概要

概要

種目LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL会員様
参加費14400円
参加資格20歳以上の健康な男女 LCS会員様
募集定員12名
エントリー

種目概要

概要

種目ティップネス会員様
参加費14400円
参加資格20以上の健康な男女 ティップネス会員様
募集定員12名
エントリー

種目概要

概要

種目一般
参加費16000円
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員12名
エントリー