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実力アップに効果があるクロスカントリー走

クロスカントリー走 大久保絵里コーチ(代々木公園)

9月に入っても暑い日が続いています。暑いときは日陰の多い不整地を走って走力をあげましょう。

不整地を走るクロスカントリー走には、心肺機能の強化、筋力の強化など多数の利点があります。
トラックやロードと違って緑の中を楽しみなが走る喜びもあります。

大久保選手も実践しているクロスカントリー走。距離を走った後はフォームを意識して1㎞走ります。
刺激を入れて次の練習につなげていきましょう。


■指導 大久保絵里選手

■開催日 2017年9月10日(日)

■開催時間 8:00-10:30

■集合場所
代々木公園西門駐車場前(最寄り駅 千代田線 代々木公園)
荷物はスタッフがお預かりします。

■集合時間
7:50 走れる恰好でお集まりください。

■参加費用 3,240円

■アクセス
JR原宿駅 千代田線代々木公園駅 小田急線代々木八幡駅
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■募集人数・対象者
20名・初心者~中級者

■練習内容
クロスカントリー走16㎞+1㎞

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

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大会概要

開催日
2017年9月10日(日)
募集締切:
2017年9月9日(土)
開催場所
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2017年8月17日(木)

種目概要

概要

種目クロスカントリー走 大久保絵里コーチ(代々木公園)
参加費3240円(税込)
参加資格20歳以上の健康な方
募集定員20名
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