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オフシーズンだから行う足作り

初心者向け 2時間ロング走

一人で長い距離を走ることが苦手、ペースが落ちてしまう。
そんな方のための練習会。

1Km 6分ペースで2時間走ります。


途中きつくなったりしても大丈夫。
1周2Kmの周回で行うので、逆走して合流したり、1周歩いても大丈夫です。

疲れてきた時の腕振りや、足の着地、フォームなどコーチのアドバイス付きで走ります。

練習後は、ストレッチを行いながら走りの振り返りを行い、フィードバックを行います。



■日時 9月30日(土)9:30 – 12:30

■講師 孫崎 虹奈

■参加人数 15名

■参加費 LCS 会員様 1,620 円 一般 2,160 円

■開催場所 駒沢オリンピック公園

■スケジュール
09:30  ウォームアップ (ストレッチ、動き作り)
10:00  2時間走
12:00~  ストレッチ、振り返り

■集合場所
駒沢オリンピック公園 チリリン広場
https://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp

■更衣室・シャワー
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
7:30から利用できますので、こちらのロッカーに荷物を預けてください。
利用料金 450円/2時間

■アクセス
田園都市線 駒澤大学駅
「公園口」の出口を出て、自由通りを南へ直進、「駒沢公園東口」
https://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

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大会概要

開催日
2017年9月30日(土)
募集締切:
2017年9月29日(金)
開催場所
駒沢オリンピック公園
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2017年9月7日(木)

種目概要

概要

種目LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL会員様
参加費1,620円
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員15名

種目概要

概要

種目一般
参加費2,160円
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員15名