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会社帰りの90分ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。

月曜日は、貸切の代々木公園陸上競技場(織田フィールド)、木曜日は代々木公園練習します。

グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30


10月2日(月曜日) 代々木公園  1,000m×5~7

10月5日(木曜日) 代々木公園  ペース走8~12km+坂道走3~4本

10月12日(木曜日) 代々木公園  5km×2本 or 5km+3km

10月16日(月曜日) 代々木公園   10,000m or 12,000m ビルドアップ走 中止

10月19日(木曜日) 代々木公園  ビルドアップ走8~12km

10月23日(月曜日) 代々木公園 8,000m or 12,000m ペース走+2,000mfree

10月26日(木曜日) 代々木公園  ペース走10~14km

10月30日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)5,000m+1,000m×3

■集合場所
・代々木公園陸上競技場(織田フィールド)使用時 
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html (地図内陸上競技場)

・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。

最寄り銭湯 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

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大会概要

開催日
2017年10月30日(月)
募集締切:
2017年10月30日(月)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2017年10月1日(日)

種目概要

概要

種目10月2日(月曜日)  代々木公園
距離 1,000m×5~7
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目10月5日(木曜日) 代々木公園   
距離ペース走8~12km+坂道走3~4本
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目10月12日(木曜日) 代々木公園
距離5km×2本 or 5km+3km
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目10月26日(木曜日) 代々木公園 
距離ペース走10~14km
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目 10月16日(月曜日) 代々木公園
距離10,000m or 12,000m ビルドアップ走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目10月19日(木曜日) 代々木公園
距離 ビルドアップ走8~12km
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目10月23日(月曜日) 代々木公園
距離 8,000m or 12,000m ペース走+2,000mfree
参加費2,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目10月30日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
距離5,000m+1,000m×3
参加費2,000円
募集定員30名