LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2017.02.26SUN

第3回南伊豆グランフォンド

■開催日 2017年02月26日(日) ■開催地 南伊豆(南伊豆町、松崎町、西伊豆町) ■大会会場 横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園 ■後援予定 ・南伊豆町 ・公益財団法人横浜市体育協会 ■協賛 トライスポーツ、輪千自転車店、Cycle Gallery RIN 、wiggle ■種目 グランフォンド(山岳コースを含むサイクリング) ■距離 ●110kmコース部門(学園→西天城高原→石廊崎→学園) ●85kmコース部門(学園→西天城高原→学園) ■募集開始 11月01日(火) ■募集〆切 2017年1月18日(水) ■参加費 8000円(110㎞コース、85㎞コース共に) ■大会主旨 ・本大会は競争ではありません。 ・信号や一時停止等々の交通ルールを遵守したサイクリングイベントです。 ・交通ルール順守の啓蒙活動。 ・サイクリングによる地域活性化。 ■参加規則 ・サイクリング中は自転車の前後に点滅灯を点灯させること ・ヘルメットとグローブは着用義務 ・ゼッケン番号ステカーをヘルメットと自転車に貼り付けること ■参加条件 ・宿泊に関しては、横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園を利用すること。但し、地元の参加者は除く。 因みに、一人1泊約3000円(朝夕2食付き)です。 もし、すでに満室の場合、 近隣のホテルを紹介して 頂けます。尚、宿泊を希望される方は、お早目の予約をお勧めします。 ・交通ルールを順守できる方 ・18歳以上(但し、主催者が認める場合は、是にあらず) ・ブレーキ機能が付いている自転車(ピストの参加は不可) ・スタッフ、及び、ガードマンの誘導に従う方 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方。 ■制限時間 ・16:00(最終ゴール到着時間) ■途中関門 ・検討中 ■ロケーション ・房総半島より南に位置する伊豆半島の春の訪れは早く、2月中旬には桜が満開、黄色の菜の花が一面に咲き乱れます。 そんな南伊豆で春を待つサイクリストの皆さんに一足早い春を満喫してもらおうと云うものです。 ・車で来られる方は、東名沼津ICから伊豆縦貫自動車道を利用されることをお勧めします。また、電車で来られる方は、 伊豆急下田駅までお越し下さい。そこから自走で約20㎞です。 ・伊豆半島の最南端にある石廊崎付近の約300mの海岸道路に関して、この時季、西風が強く吹き付ける部分があります。 ツール・ド・フランスのコースに度々組み込まれるジネスト峠(地中海沿岸都市マルセイユ)に吹く強風(ミストラルと呼ばれている)と よく似ていると思われます。ぜひ、南伊豆のミストラルを体験してみて下さい。 ■自動車でお越しの方へ ・無料駐車場の三浜小学校は下記URLからご覧ください。 https://www.google.co.jp/maps/dir/34.6722786,138.7831681/34.671278,138.7840619/@34.6718685,138.785884,16z?hl=ja ■電車でお越しの方へ 電車で来られる方は、伊豆急下田駅までお越し下さい。そこから自走で約20㎞です。また、バスもあります。 ■自転車を会場へ送りたい方へ 電車で来られる方は、自転車を前もって会場へ送ることができます。前日(25日)か前々日(24日)着で 南伊豆臨海学園(〒415-0532静岡県賀茂郡南伊豆町子浦1437 )へ送って下さい。保管しておきます。 ■スケジュール 【大会前日(2月25日/土)】 大会会場:横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園 受付時間 16:00~18:00 【大会当日(2月26日/日)】 競技説明  08:15~08:30 競技開始 08:30~ 競技終了 16:00 ■宿泊に関して 横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園(電話0558-67-0255)へお問い合わせ下さい。一人1泊約2500円(朝夕2食付き) もし、すでに満室になっておれば、 近隣の民宿orホテルを紹介して 頂けます。尚、宿泊はお早目の予約をお勧めします。

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2017.04.02SUN

第19回青梅高水山トレイルラン

■種目【30Km上級クラス】16歳以上   【15Km中級クラス】16歳以上 ■参加費【30Km上級クラス】6000円     【15Km中級クラス】5000円   ■参加資格・16歳以上 ・16歳以上 ・環境省の「国立公園内でのトレラン大会の取り扱い指針」が守れる方。 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■募集定員30Km部1000名      15Km部1000名 ■募集開始2016年10月20日(木) ■募集〆切2017年2月10日(金) ■アクセスJR青梅線青梅駅より徒歩8分 ■問合せKFCトライアスロンクラブ事務局 ■制限時間 ●15km部は制限時間なし ●30km部は4時間50分 但し、10Km地点(榎峠)の関門通過を90分後とする。前回は約10名の選手が不通過になっています。 不通過の選手はここでゼッケンを外し、コース上をゴール地点まで自力で戻って下さい。 先に進むことはできません。この措置は皆さんの安全と山中に立つボランティアの健康を 考えてのことです。従ってください。 ■競技規則 山のレースにはケガは付きものと言われていますが、手袋、滑らないシューズ、 それに水さえあれば、ケガをする確率はグンと減ります。 毎年、転倒によるヒザと手の平をカットするケガ人が数名発生しています。 ・手袋着用(義務) ・健康保険証の持参(義務) ・最低500ml以上の飲料水(推奨) ・トレランシューズ(推奨) ■表彰 30km部&15km部の表彰は男女各1~6位までと年代別1~3位を対象とする。 ■個人情報取り扱いについて お申込み時に頂いた情報は今後より良いレースを作るためのアンケート調査に利用させていただく場合があります。 アンケート調査にはシーオス(株)に委託する場合があります。 ■タイム・スケジュール ・受付場所 青梅市風の子太陽の子広場 (JR青梅駅から徒歩8分) ・開会式&エアロビ 9:00~9:30am ・競技開始 10:00am(30Km部)       10:30am(15Km部) ・参加賞  ゴール後にお渡しします。    ■お知らせ 2014年2月の大雪で林道が崩落し、通行止めが解除されていません。そのため、高水山常福院(折返し地点)へ 水やフルーツを運び上げることができません。最低500ml以上の水を携帯して下さい。30km部の給水は復路の 白岩地区のエイドだけになります。また、15km部の給水は栗平地区に1ヶ所あります 栗栗地区の給水場は水と夏ミカン、白岩給水場はオレンジ・バナナ・水、高水山常福院では御守り、 ゴール地点給水場はオレンジ・水を予定しています。 ■30km部のエイド(給水場)は、20km地点(白岩給水)の1か所です。 ■15km部は7km地点にある栗平地区(賢治の学校)の給水場の1カ所です。 ■15km部は栗平地区を反時計回りに周回します。すなわち、栗平林道を下ることになります。 ■完走賞 軽量ランニング用リュックサック ■過去大会で30Km&15Km部で優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します

2017.05.07SUN

第7回TOKYO成木の森トレイルラン

■日時2017年5月7日(日) ■距離25km ■参加資格・16歳以上 ・山で挨拶ができる人 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加費6000円 ■完走賞検討中 ■募集定員600人 ■制限時間4時間15分 ■黒山山頂関門(17km)180分 【コースに関して】 スタート直後のなちゃぎり林道が2014年2月の大雪で崩落し、まだ通行止めが続いています。その通行止めが当分の間続きそうなので、下記のようにコースの変更を致します。スタート位置をを変更したため、 従来の逆回りとなります。もし、5月に修復工事が完了しておれば、時計周りにコース変更致します。 ■コース 高土戸入り林道入口【Start】→小沢峠→畑道→表参道入口→なちゃぎり林道→高水山常福院→高水山山頂(標高735m)岩茸石山山頂(標高793m)→黒山山頂(標高842m)→権次入峠→棒の嶺(標高969m)→ 権次入峠→黒山山頂→小沢峠→畑道→中島製材所【Goal】 ■大会当日スケジュール 大会会場---中島製材所 受付時間---先にゼッケン送付のため受付無し 競技開始---10:00~ ■里山と云えども、練習の際には熊鈴を携帯してください。 ■大会会場へのアクセス JR青梅線河辺駅から大会会場行きの貸切りバスをご用意する予定です。ご利用の方は参加申込時に申告して下さい。 ■収容台数約60台の駐車場(無料)をご用意しています。 ■ゴール地点には「足湯」の設備がありますので、ご利用下さい。 ■JR河辺駅前には温泉「梅の湯」があります。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにします。 ■個人情報取り扱いについて、お申込み時に頂いた情報は今後より良いレースを作るためのアンケート調査に利用させて いただく場合があります。 アンケート調査にはシーオス(株)に委託する場合があります。

EVENT Information

2017.01.21SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  1月21日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

締切間近

2017.01.22SUN

TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ

LUMINAがプロデュースするトータル・イマージョン(TI)とのコラボイベント。 TIは、大人になってから水泳を始めた方のために米国で開発された水泳の学習法です。ラクに泳いだり、きれいに泳げるようになるための水泳の練習方法を直接指導の形でみなさまに提供します。 現在の泳ぎを撮影分析しTIスイムのドリルで修正。 今回はウェットスーツを着用した状態でも撮影します。 ウェットスーツが苦手な方、ウェットスーツ初心者の方は、着用した事で体の状態がどのようになっているのか撮影して見てみましょう。 ウェットスーツの能力を活用できるようTIスイムのドリルを行っていきます。 ■日時 2017年1月22日(日曜日) ■集合時間 9:20 ■集合場所 オンワード総合研究所(駐車場有) ■スケジュール(予定) 9:30 オリエンテーション 10:00 プールセッション 12:00 昼食 ※昼食付 13:00 クラスルームセッション 14:00 プールセッション 16:15 クラスルームセッション 17:00 終了 ■参加費 20,000円(税別、昼食込) ※料金には昼食代金が含まれています ■定員 16名 ※レンタルウエット希望されるかたは、TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ+レンタルウエットスーツからお申込ください(レンタル料金2160円税込)

締切間近

2017.01.25WED

Runningパフォーマンスを上げる為のコンディショニングを学ぶ―R-body project×LUMINA

トライアスリートのための身体のケアとメカニズムを理解し実践するセッションです。 『脚が上がらない』『腰が落ちてしまう』 『ランナーズニーが治らない』『腰が痛い』などRunningパフォーマンスに関わる問題を、プロのトレーナーの視点で解剖学的に紐解き、何をウォーキングアップですべきか、日々どのようなことをトレーニングとして実施していくべきか、ということを具体的にお伝えいたします。 ■日時 1月25日(水)19:00-20:30 ■講師 R-body project 川田誠 ■参加人数 12名 
 ■参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,240 円 一般 4,320 円 ■持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ■開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

締切間近

2017.01.28SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  1月28日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

2017.01.29SUN

Lumina 日曜朝スイム 中・上級者向け

毎週日曜日代々木のLumina朝スイム! お支払いも、お得な1か月まとめ払い、時間ができたら行ける都度払いの2通りあります。 もう一歩うえのスイムスキルを身につけたい、スイムが伸び悩んでいる、長い距離を泳ぎ込みながらアドバイスが欲しい、そんな方のスイム練習会です。 長い距離を泳いで疲れてくると悪いクセが出てきます。疲れてきてもフォームを崩さず、スピードを落とさず泳げるようになろう。 指導は、わかりやすい説明で定評がある井上優コーチです。 参加目安は、50mを50秒~70秒で泳げる方。 日曜の早朝を有意義に使いましょう! ※プールではスポーツウォッチは外してください  飲みものは水のみ持ち込み可能です  ローッカーは100円リターン式となりますのでコインをご用意ください ■開催日 1月8日 15日 22日 29日 ■開催時間 7:00-8:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 国立代々木屋内水泳場(原宿) http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx ■定員 各回12名 ■指導 井上優コーチ ■参加費 8,640円/月 2,500円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~70秒で泳げる方 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 03-5791-1172

2017.02.01WED

トライアスリートが知っておくべき身体のケアとメカニズム―R-body project×LUMINA

 Triathlon Luminaでも紹介させていただいたR-body projectのセッションです。 トライアスリートのための身体のケアとメカニズムを理解し実践するセッションです。 練習時も身体の仕組みを理解して行うのと、そうでないのでは効果も怪我のリスクもまるで違います。 考えながら効率の良い練習をしていきましょう。  10名の少人数での開催ですのでしっかり学ぶことができます。 ◆日時 2月1日(水)19:00 – 20:30 (質疑応答含む) ◆講師 R-body project 河合 萌子 ◆参加人数 10名 ◆参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,240 円 一般 4,320 円 ◆持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ◆講習内容 1.知っておくべき身体のメカニズム 〜 swim bike run を行う場合の身体のメカニズムセミナー 〜 アスリートが知っておくべく身体のメカニズムを機能解剖学の切り口から解説。 身体のメカニズムを知って練習することで使うべき筋肉への意識が高まり効率的に必要な筋肉を使え、鍛えることができます。 2.トライアスリートのセルフコンディショニング 〜 自己管理能力を高めて、パフォーマンス向上に繋げる 〜 ウォームアップ、クールダウン、セルフケアを頭と体で学んでいきます。 ◆開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

2017.02.04SAT

TK レース対策 バイクゼミ 強化編 

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2017年2月4日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 強化編ではレースの2か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 基礎編で身につけたスキルを意識しながら強度の高い練習を行います。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

満員御礼

2017.02.04SAT

AQUALAB Triathlon Swim School~より速く泳ぐために~

トライアスロンのスイムのためのスイム練習会です。 AQUALABでの90分のパーソナルレッスン1回と月3回のプール練習で、スイムのスキル、泳力アップを目指します。 内容は、海で泳ぐための実践練習を行います。また、タイムコントロールやペース配分を行い後半に強くなるための練習を行います。 ■AQUALAB AQUALABパーソナルレッスン(90分) 流水プールにより海で泳ぐ事の練習と映像解析によってフォームの改善を行います。 ウォーキングマシンやバイクもあるのでトライアスロに向けた取り組みも行えます。 完全プライベートレッスンになりますので、個人のレベルに合った練習を提供します。 ※AQUALABの練習はご都合の良い日をご予約ください。 予約先 金子宛 yudai@imprint.jp 03-3780-5553 (通常レッスン時間50分→AQUALAB Triathlon Swim School90分) AQUALAB 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) http://aqua-lab.co.jp/ ■プール練習 2月4(土),18(土),25(土) 『オーシャンスイム練習/ペース練習』  月3回土曜12:50-13:50(60分)日出学園(目黒)にて開催。 内容は、距離を泳ぐ事と複数人で泳ぐ事で実際に集団で泳ぐ事に慣れるための練習会になります。海ではプールと違い、コースロープなどの仕切りがないため、他の選手とのぶつかり合いがあったり、人についていくなどのスキルを身に付ける必要があります。 他にも、普段ご自身の練習で行って欲しいトレーニング方法やドリル練習(動きや形の矯正練習)を紹介致します。 月1回AQUALABパーソナルレッスン(90分) 月3回オリジナルスイムスクール(60分) 会費:31,320円(税込)※入会金免除 ※振替制度について 期間中スイムスクール3回分のお休みで、 振替対応としてAQUALABパーソナル(90分)1回振替受講可能。 ①持久力トレーニング 筋力的、心肺的に持久力向上を目指し、速いスピードを維持させること ②ペース練習 最後まで最良のパフォーマンスを行えるように、ペース作りの練習を行う ③フォーム改善 楽にそして速いスピードをつけるためのフォームを作る為、ドリル練習や映像解析を用いて練習を行う

2017.02.04SAT

無理なく大きな泳ぎができるようにしよう  3回物

肩が硬くてキャッチが落ちる 腕がつらくて最後まで押せない そんな方のお悩みを解決します! 肩の可動域を変えるストレッチ、肩の動かし方を楽に大きく回せるように変えるコンディショニングを陸の上でみっちり行い、水中指導で丁寧に動きの変化を見ていきます。 楽に大きく泳げるようになるだけでスピードアップも間違いなしです! 日時  AM10:40~11:55 2月4日 2月11日 2月18日 (土曜日) 場所 ティップネス東新宿店 指導 大河内智未コーチ 定員 16名  参加費 ティップネス、LCS会員様10,800円 一般 12,000円 ※1回ごとの参加も可能な場合もあります。 LCS会員4,000円/1回 一般5,000円/1回 ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2017.02.26SUN

Lumina 日曜朝スイム 中・上級者向け

毎週日曜日代々木のLumina朝スイム! お支払いも、お得な1か月まとめ払い、時間ができたら行ける都度払いの2通りあります。 もう一歩うえのスイムスキルを身につけたい、スイムが伸び悩んでいる、長い距離を泳ぎ込みながらアドバイスが欲しい、そんな方のスイム練習会です。 長い距離を泳いで疲れてくると悪いクセが出てきます。疲れてきてもフォームを崩さず、スピードを落とさず泳げるようになろう。 指導は、わかりやすい説明で定評がある井上優コーチです。 参加目安は、50mを50秒~70秒で泳げる方。 日曜の早朝を有意義に使いましょう! ※プールではスポーツウォッチは外してください  飲みものは水のみ持ち込み可能です  ローッカーは100円リターン式となりますのでコインをご用意ください ■開催日 2月5日 12日 19日 26日 ■開催時間 7:00-8:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 国立代々木屋内水泳場(原宿) http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx ■定員 各回12名 ■指導 井上優コーチ ■参加費 8,640円/月 2,500円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~70秒で泳げる方 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 03-5791-1172

2017.02.11SAT

Alpha Sports Lab×Lumina スイム姿勢とストローク改善! ライフセービング世界選手権メダリスト平野コーチ

スイムに一番重要なテクニックはなんだと思いますか。 それは姿勢です。 スイムにおける基本姿勢 → ストリームライン 短距離選手から長距離選手までトップ選手の泳ぎをみても姿勢がキレイな選手ばかり。 ストロークが上手くなくても、抵抗のないストリームラインがとれいていればに速く泳げます。 ライフセービングの観点からみても 姿勢がキレイだからこそ、波の影響を受けにくい。また、効率の良いストロークに繋がっています。 それはトライアスリートにも言える課題であり、苦手種目のスイムを克服するカギです。 より速く、楽に泳げるようになるために、スイム基本姿勢である“本当のストリームライン”とストリームラインに連動させた泳ぎをレクチャーします。 指導は、ライフセービング世界選手権メダリスト平野 修也コーチです。 ■参加対象者 初級者~上級者 ■開催日  2月11日(土曜日) ■集合時間・場所 9:50 国立代々木屋内水泳場ロビー ■開催時間 10:00-11:30 ■開催場所  国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx ■指導 平野 修也 Alpha Sports Lab コーチ(http://www.alphasportslab.com/) ■練習内容  陸上でのエクササイズ 20分程度 ウォーミングアップ   05分程度 ストリームライン講座 55分程度 クールダウン・挨拶  10分程度    Total. 1000~1500m前後を予定 ■参加費   LCS会員3,240円 一般4,320円 ■定員    15名 ■コーチ紹介 平野 修也 30歳 東京都出身 2008年 国士舘大学体育学部体育学科卒 2008年~2015年3月 東京消防庁(水難救助隊員 兼 ポンプ隊員) 2015年4月~ フリーランススイムインストラクター Liatris Aquatic Academy 代表 2016年11月~ プロアクアアスリート 水泳、ライフセービング、フィンスイミングの3競技を並行して行うアクアアスリート。 ・2014年 日本選手権(25m) 50mバタフライ ファイナリスト ・ライフセービング2016年日本代表  50mマネキンキャリー 日本記録保持者 ・2016年世界選手権メダリスト ・フィンスイミング2014~2016年日本代表 50m・100mビーフィン 日本記録保持者 ・2014・2015年アジア選手権メダリスト ・2016年世界選手権ファイナリスト ・2017年ワールドゲームズ 50m・100mビーフィン出場決定

2017.02.11SAT

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ インドアバイクトレーニングの真骨頂、3時間が登場です。 集中して練習できるには3時間が限度。この3時間集中できれば実走半日以上の効果が期待できます。 インドアで、安全にしっかり追込んで効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の3時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  2月11日(祝) ■集合時間 15:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  15:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 16:00 練習開始 19:00 練習終了 ※15:30から入館できます、インドアバイクルームには15:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

2017.02.12SUN

宮澤崇史が教えるバイク実走練習会  tyles Presents

宮澤崇史がロードバイクペダリングスキル、のバイク集団走行についての知識、戦略を教えます。 バイクに乗るだけではなく、解説も随所とりいれ指導します。 初級者から上級者までご参加いただけます。 ■開催時期 2017年2月12日(日曜日) 9:00-13:00 4時間 ■開催場所 彩湖 ■指導   宮澤崇史 ■定員   30名 ■参加可能車種 ロードバイク TTはNG DHバーついててもいいが握らない ■参加費  4000円/1人 練習会目的 〇集団走行がどの様になりたっているか理解する 〇安全に走行できるようになる 〇実戦に近い走行練習(アタック、チェイス、ブリッジと担当にわかれての練習) 〇チーム戦略(チームにわかれ、目的をもって走る 逃げ、追いかけ等) 走行しながら、コーチから集団走行、ペダリングスキルのアドバイスがもらえます。

2017.02.15WED

レースで120%の力出すためのWarm Up―R-body project×LUMINA

 Triathlon Luminaでも紹介させていただいたR-body projectのセッションです。 練習前や試合前にお勧めのWarm Upをレクチャーします。 筋膜リリースやコアトレーニング、またダイナミックストレッチなど、Warm Up時にやるべきこと、やらなければならないこと、注意することを一連の流れでお伝えします。  10名の少人数での開催ですのでしっかり学ぶことができます。 ◆日時 2月15日(水)19:00 – 20:30 (質疑応答含む) ◆講師 R-body project 川田誠 ◆参加人数 10名 
◆参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,240 円 一般 4,320 円 ◆持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ◆開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

2017.02.18SAT

TKバイク合宿 2月ステップ(強化編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 2月ステップ(強化編) ホップでフォーム、ペダリングスキルを学んだあとは、しっかりと乗り込みましょう。2日のライドで200kmオーバー乗り込みます。その中では地形を利用した強化メニューも組み込んでのハードなものに。 夜はTKの座学にBBQと楽しみいっぱいです。 2日目はブリックランも行いまう。バイク後のランの感覚にも慣れておきましょう。 2月18日(土) 9:00 集合 サンセットブリーズ集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-17:00 バイクロングライド ギア&回転数制限のメニューを交えて 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 19:00 夕食
20:00 座学(バイク理論 バイクスキル) 2月19日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km)
14:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

満員御礼

2017.02.18SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  2月18日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

2017.02.25SAT

シーズンに向けたトライアスロンスイム 4回シリーズ Lisaコーチ

安心してシーズンを迎えるためのスイムレッスンです。 トライアスロンスイムの基礎から実戦まで、Lisaコーチが4回のレッスンでしっかり教えます。 自分の泳ぎの改善点を見つけ、個々の身体に合った泳ぎを学び楽に泳げるようになりましょう。 シーズンインに向けて、ヘッドアップのスキル練習や、集団泳の練習も行います。 50mプールを使用しますので、より実戦的な練習ができます。 トライアスロンをこれから始めたいけどスイムに自信がない方、トライアスロンデビューはしているがスイムに不安がある方、基礎から練習したい方が対象です。 ■参加対象者 初級者~中級者 ■開催日  2月25日 3月4日 3月18日 3月25日 (土曜日) ■集合時間・場所 12:20 国立代々木屋内水泳場ロビー ■開催時間 12:30-14:00 ■開催場所  国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx ■指導    Lisaコーチ ■練習内容  2月25日 【どこが悪いの?改善点を発見】    ベーシックスキルを主に練習します。楽に泳げるようになるように、個々の改善点を見つけす。 3月4日  【クロールの基本】      身体のタイプ別に分かれる泳ぎ方をレクチャーします。身体の特徴は人によって異なり、ス      トロークも個々に違うため身体の特徴に合わせて自分の身体にあったストロークを学びます。 3月18日 【OWSスキル~プールと海の違い】     海とプールの違いは大きく2点。ラインがないのでまっすぐ泳げないこと、集団泳になることで     す。そのために、ヘッドアップと集団泳に焦点を絞って練習しレースシュミレーションを行い     ます。 3月25日 【レースに向けた練習方法】      レースに向けた、練習メニューの作り方、練習方法をレクチャーします。一人で練習するとき      の具体的なトレーニング方法をレクチャーします。効率的な練習ができるようにしましょう。 ■参加費   LCS会員12,960円 一般16,200円 ※1回ごとのお申込もできます。LCS会員3,700円/1回 一般4,500円/1回  ご希望の方は下記URLよりお申込ください。  http://triathlon-lumina.com/support.html ■定員    12名

2017.03.04SAT

初心者限定!ANDY バイク合宿 南房総

わかりやすくて優しい指導に定評のあるANDYの初心者限定バイク合宿です。 バイクに対して苦手意識のある方、ANDYがバイクを安全に乗るための知識と、バイクの基本理論、曲がる、止まる、漕ぐをしっかりと教えます。 2日間でバイクの基本が学べます。 3月4日(土) 9:00 集合 アカデミーハウス館山 9:30-11:30 ペダリングの基本解説とドリル 12:30-14:30 安全に練習するための止まり方」「曲がり方」「進み方」の練習  14:30-16:30 パンク修理、輪行の指導、実践19:00 夕食BBQ 20:00 座学  バイクについて       3月5日(日) 7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-15:00  ぺースコントロールとテンポ走、トランジッション練習、 レースでの乗車と降車、バイクからランへの実戦練習「ミニデュアスロン」 ※参加費費に宿泊料金はふくまれていません。宿泊費8,650円は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2017.03.04SAT

TK レース対策 バイクゼミ 実戦編 

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2017年3月4日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 実戦編ではレースの1か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 トレッドミールも使用して、バイク+ランの実戦的なブリックトレーニングを行います。 ご自身で練習するときにも、時間と強度を上げて練習する時に役に立ちます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2017.03.04SAT

AQUALAB Triathlon Swim School~より速く泳ぐために~

トライアスロンのスイムのためのスイム練習会です。 AQUALABでの90分のパーソナルレッスン1回と月3回のプール練習で、スイムのスキル、泳力アップを目指します。 内容は、海で泳ぐための実践練習を行います。また、タイムコントロールやペース配分を行い後半に強くなるための練習を行い、最後の練習会では1.5kmにチャレンジします。 ■AQUALAB AQUALABパーソナルレッスン(90分) 流水プールにより海で泳ぐ事の練習と映像解析によってフォームの改善を行います。 ウォーキングマシンやバイクもあるのでトライアスロに向けた取り組みも行えます。 完全プライベートレッスンになりますので、個人のレベルに合った練習を提供します。 ※AQUALABの練習はご都合の良い日をご予約ください。 予約先 金子宛 yudai@imprint.jp 03-3780-5553 (通常レッスン時間50分→AQUALAB Triathlon Swim School90分) AQUALAB 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) http://aqua-lab.co.jp/ ■プール練習 3月4日(土),25日(土),4月1日(土) 『オーシャンスイム練習/ペース練習&1.5kmチャレンジ』  月3回土曜12:50-13:50(60分)日出学園(目黒)にて開催。 内容は、距離を泳ぐ事と複数人で泳ぐ事で実際に集団で泳ぐ事に慣れるための練習会になります。海ではプールと違い、コースロープなどの仕切りがないため、他の選手とのぶつかり合いがあったり、人についていくなどのスキルを身に付ける必要があります。 他にも、普段ご自身の練習で行って欲しいトレーニング方法やドリル練習(動きや形の矯正練習)を紹介致します。 月1回AQUALABパーソナルレッスン(90分) 月3回オリジナルスイムスクール(60分) 会費:31,320円(税込)※入会金免除 ※振替制度について 期間中スイムスクール3回分のお休みで、 振替対応としてAQUALABパーソナル(90分)1回振替受講可能。 ①持久力トレーニング 筋力的、心肺的に持久力向上を目指し、速いスピードを維持させること ②ペース練習 最後まで最良のパフォーマンスを行えるように、ペース作りの練習を行う ③フォーム改善 楽にそして速いスピードをつけるためのフォームを作る為、ドリル練習や映像解析を用いて練習を行う

2017.03.11SAT

TKバイク合宿 3月ジャンプ(プレオープン編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 春初春TKバイクキャンプ最終回は実戦を意識したトレーニングをします。 ロングのレース最後のランもしっかり走れるように、脚が一杯一杯にバイクを乗った後は10km以上走りましょう。出場するレースをイメージしながらバイク、ランを行ってください。 3月11日(土)
9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-17:30 ブリックラン(10~15km) 19:00 夕食(BBQ) 20:00  座学(レースに向けたQ&Aなど) 3月12日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km) 14:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2017.03.17FRI

IRONMAN 70.3 Taiwan Lumina Tour

日本から最も近く、最も人気のある海外アイアンマン70.3大会への参加ツアーをLuminaがプロデュース。 ツアーには安藤隼人コーチが同行し、大会前日の試泳やテストライドなどをサポートするので、安心してご参加いただけます。 お出かけになりやすい3連休を絡めた日程も魅力的です。 ◎ツアーのポイント 1.安藤隼人コーチがツアーに同行。大会前日の試泳やテストライドなどをサポート 2.台東でのお泊りは大会参加に大変便利な「シェラトン台東ホテル」をご用意。2016年12月24日リニューアルオープンのデラックスホテルです 3.大会翌日は台北に移動。台北市内観光やフリータイムもお楽しみいただけます 4.往復の飛行機はおでかけになりやすい羽田発着のエバー航空を利用

2017.03.26SUN

Lumina 日曜朝スイム 中・上級者向け

毎週日曜日代々木のLumina朝スイム! お支払いも、お得な1か月まとめ払い、時間ができたら行ける都度払いの2通りあります。 もう一歩うえのスイムスキルを身につけたい、スイムが伸び悩んでいる、長い距離を泳ぎ込みながらアドバイスが欲しい、そんな方のスイム練習会です。 長い距離を泳いで疲れてくると悪いクセが出てきます。疲れてきてもフォームを崩さず、スピードを落とさず泳げるようになろう。 指導は、わかりやすい説明で定評がある井上優コーチです。 参加目安は、50mを50秒~70秒で泳げる方。 日曜の早朝を有意義に使いましょう! ※プールではスポーツウォッチは外してください  飲みものは水のみ持ち込み可能です  ローッカーは100円リターン式となりますのでコインをご用意ください ■開催日 3月5日 12日 19日 26日 ■開催時間 7:00-8:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 国立代々木屋内水泳場(原宿) http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx ■定員 各回12名 ■指導 井上優コーチ ■参加費 8,640円/月 2,500円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~70秒で泳げる方 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 03-5791-1172

2017.05.04THU

北アルプスバイク合宿 TKバイクキャンプ

※キャンセル待ちご希望の方は下記URLよりご連絡ください http://triathlon-lumina.com/support.html GWは北アルプス鹿島槍でTKとバイクライドしませんか! TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。 上りの克服をメインテーマとしたトレーニングキャンプですが、もちろん上りがあれば下りもあります。下りが苦手、恐いと言う人にも解決の糸口が見つかるはず。 アップダウン技術練習からの峠のはしごライドを行い、上りを徹底的に攻略しましょう!!   スケジュール(予定) 5/4(祝日)  12:00  鹿島槍スポーツビレッジ集合 12:30~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 14:00~ 坂道トレーニング 16:00-18:00 ポジションチェック 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル エイジグルーパーの練習法) 5/5(祝日)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-16:30 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます(昼食は各自、途中コンビニ休憩あり) 18:30 BBQ 質問&懇親会 5/6(土)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-12:00バイクライド ヒルクライムをまじえたミドルライド、坂道 12:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 2泊3日(朝夕計4食)12650円  ご予約時にLUMINAcamp参加者とお伝えください。 http://www.kashimayari.net/green/ ※送迎 5月4日信濃大町駅 11:10発 5月6日鹿島槍スポーツビレッジ発 13:30   送迎乗車時間は約30分です。   ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

満員御礼

2017.05.04THU

「TEAM CPFU」ホノルルトライアスロンチャレンジ

「スポーツ」「アーバントレーニング」を通じ高め合えるコミュニティーを形成。 TEAMメンバーのモチベーションを後押しするパフォーマンスウェア、それがCPFU。 スポーツの楽しさ、苦手なものを克服する強い意志、同じ目標に向かって努力する仲間の存在。 トライアスロンへの挑戦がもたらしてくれるものは、計り知れないほど大きい。 個人競技でありながら、チームとして活動する事で年齢や職業、肩書など関係ない同じ目標を持った仲間とホノルルトライアスロン2017で「TEAM CPFU」として一緒に出場しましょう。 <目標> ホノルルトライアスロン2017に「TEAM CPFU」として出場、完走(2017年5月14日開催) <募集人数> 6名(男性・女性含む) トライアスロン未経験者でもOK!未経験者向けのトライアスロン講義やバイク組み立て、パンク修理など初心者向け講義も充実していますのでご安心ください! トライアスロン経験者もスイム・バイク・ランそれぞれレベルを分けて練習しますので各種目のレベルアップにも繋がります。 ※50mクロールを泳げる方。既にロードバイクを持っている方、もしくは2017年1月末までにロードバイクを購入できる方。<参加費> 108,000円(税込) ※4月館山キャンプ宿泊費、ホノルルトライアスロンエントリー費、ホノルル往復航空券・宿泊費、別途 <チーム支給品> ・チームオリジナルトライウェア ・CHAMPION CPFU トレーニングウェア(Tシャツ、ショートパンツ、ジップジャケット、ロングパンツ) <チーム練習 参加費内に含まれる活動内容及びスケジュール> 【2017年1月】 1月24日(火)19:00-22:00キックオフJOG&懇親会(FLUX CONDITIONINGS) 1月31日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) ※AQUALABスイムパーソナルレッスン(各自のスケジュールに合わせて予約調整) 【2017年2月】 2月4日(土)9:00-10:30トレーニング(FLUX CONDITIONINGS道場) 2月7日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 2月11日(土)9:30-11:30バイク基礎講義(組み立て・パンク修理)(高田馬場 戸塚地域センター) 2月21日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 【2017年3月】 3月7日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 3月12日(日)9:00-11:00バイク練習(大井ふ頭) 3月21日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 【2017年4月】 4月4日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 4月18日(火)19:00-20:30スイム練習(国立代々木競技場室内水泳場) 4月22日(土)23日(日)オーシャンスイム&バイク&ラン(館山) 【2017年5月】 5月7日(日)8:00-10:30バイク&ラン練習(彩湖) 5月12日(金)-14日(日)ホノルルトライアスロン練習&出場サポート(ホノルル) ※インストラクター、チーム専属バイクメカニック帯同 ※練習スケジュールは今後変更になる可能性がございます。 <説明会> 活動内容に関しての説明会を開催いたします。 説明会 1月17日(火)19:30-20:30 FLUX4階会議室 <特別協賛社> ヘインズブランズ ジャパン株式会社 <主催・運営> 株式会社IMPRINT

2017.05.07SUN

TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ

LUMINAがプロデュースするトータル・イマージョン(TI)とのコラボイベント。 TIは、大人になってから水泳を始めた方のために米国で開発された水泳の学習法です。ラクに泳いだり、きれいに泳げるようになるための水泳の練習方法を直接指導の形でみなさまに提供します。 現在の泳ぎを撮影分析しTIスイムのドリルで修正。 今回はウェットスーツを着用した状態でも撮影します。 ウェットスーツが苦手な方、ウェットスーツ初心者の方は、着用した事で体の状態がどのようになっているのか撮影して見てみましょう。 ウェットスーツの能力を活用できるようTIスイムのドリルを行っていきます。 ■日時 2017年5月7日(日曜日) ■集合時間 9:20 ■集合場所 オンワード総合研究所(駐車場有) ■スケジュール(予定) 9:30 オリエンテーション 10:00 プールセッション 12:00 昼食 ※昼食付 13:00 クラスルームセッション 14:00 プールセッション 16:15 クラスルームセッション 17:00 終了 ■参加費 20,000円(税別、昼食込) ※料金には昼食代金が含まれています ■定員 16名 ※レンタルウエット希望されるかたは、TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ+レンタルウエットスーツからお申込ください(レンタル料金2160円税込) ウエットスーツは郵送でお送りいたします。

2017.05.27SAT

ANDY BIKE CAMP ★ADVANCE

 レースをイメージした実戦的な練習を行います。参加対象はANDYの彩湖実走、合宿参加経験者となります。     初日に技術練習、ヘルメット・バイクの安全確認を行ったあとは、クラス分けをして実戦的なバイクライドを行います。チームライドで質の高い練習を行います。  スケジュール 5月27日(土曜日) 9:00  集合 9:30-10:30 技術練習 10:30-16:30 バイクライド(チームライドで強度の高い練習を集中して!) 16:30-17:30 ランニング希望者のみ(10km程度ジョグペースで) 18:00- 夕食 座学 5月28日(日曜日) 6:00 ランニング希望者のみ(8km程度ジョグペースで) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクライド(チームライドで強度の高い練習を集中して!) 13:00 解散 ※荒天で危険が予想された場合は屋内トレーニングになることがあります ※参加費には宿泊費は含まれませんファミリーオ宿泊費12,000円(1泊2食)は別途現地でチェックアウト時にお支払いください ※部屋割りのご希望ございましたらご連絡ください

2017.06.24SAT

ANDY BIKE CAMP ★ADVANCE

 レースをイメージした実戦的な練習を行います。参加対象はANDYの彩湖実走、合宿参加経験者となります。     初日に技術練習、ヘルメット・バイクの安全確認を行ったあとは、クラス分けをして実戦的なバイクライドを行います。チームライドで質の高い練習を行います。  スケジュール 6月24日(土曜日) 9:00  集合 9:30-10:30 技術練習 10:30-16:30 バイクライド(チームライドで強度の高い練習を集中して!) 16:30-17:30 ランニング希望者のみ(10km程度ジョグペースで) 18:00- 夕食 座学 6月25日(日曜日) 6:00 ランニング希望者のみ(8km程度ジョグペースで) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクライド(チームライドで強度の高い練習を集中して!) 13:00 解散 ※荒天で危険が予想された場合は屋内トレーニングになることがあります ※参加費には宿泊費は含まれませんファミリーオ宿泊費12,000円(1泊2食)は別途現地でチェックアウト時にお支払いください ※部屋割りのご希望ございましたらご連絡ください

2017.07.29SAT

標高1000m蓼科TKバイクキャンプ

蓼科を拠点に、霧ケ峰、白樺湖を走るTK合宿。暑い季節は涼しい高地で効率よくトレーニングしましょう。 TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。   スケジュール(予定) ※始発あずさ1号、新宿7:00発 茅野9:09着で間に合います 7/29(土)  10:00  NK FARM集合 10:10~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 11:40~ バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 19:00 夕食 BBQ 美味しい料理とお酒とTK談義 7/30(日)  7:00 朝食 8:00-16:00 バイクロングライド 八ヶ岳大周回(麦草峠越え)走行距離は120km程度 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 宿泊費は現地でお支払いください。 1泊2食(BBQ)13,000円 タオルはご自身でご用意ください ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2017.08.05SAT

初心者限定ANDYバイクキャンプ in 蓼科

初心者限定のANDYバイクキャンプです。 上りが遅い、どうやって上ったらいいかわからない。下りが怖い、手に力が入ってブレーキも握れなくなってしまう。 そんな方の為のバイクキャンプです。ANDYが上りのポイント、スムーズに下るためのスキルを教えます。 スケジュール(予定) ※始発あずさ1号、新宿7:00発 茅野9:09着にあわせて送迎いたします。 8/5(土)  10:00  NK FARM集合 10:10~ 安全講習、バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 11:40~ バイクミドルライド走行距離はメニューを交えて100km程度 15:00~ パンク修理、輪行、バイクメンテ講座  19:00~ BBQ 20:00~ 座学 8/6(日)  7:00 朝食 8:00-16:00 バイクロングライド (麦草峠越え)走行距離は120km程度 16:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 宿泊費は現地でお支払いください。 1泊2食(BBQ)13,000円 タオルはご自身でご用意ください ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。