泳げない、から750m泳げるようになろう！

全3回 超初心者スイムクリニック

トライアスロンデビューしたくてもスイムがネックになって、一歩踏み出せない方も多い
のではないでしょうか。

泳げない、カナヅチ、スイムに自信がない、そんな泳げない方のための練習会です。
全3回のクリニックで400m泳げるようになることを目指します。

指導は20年以上の水泳指導歴があり、初心者からベテランまで丁寧で分かりやすいと定評
がある、佐藤茂則コーチが担当します。

トライアスロンに興味があるけどスイムがネックになって始めるのをためらっている方のための練習会です。シーズン後半のレースに向けて、この夏、新たなチャレンジをしませんか？

■対　象　　泳げない方、スイムが苦手な方

■場　所　　国立代々木室内水泳場（原宿）

■日　時　　7/23　7/30　8/6　 10:00~11:30（全3回実施）

■定　員　　12名

■参加費　　13,200円（全3回）

■概　要　　

7/23　基本姿勢　

スイムの基本は姿勢です。抵抗を減らす姿勢、力の入りやすい姿勢、呼吸のしやすい姿勢など、どの局面でも姿勢の影響は大きいです。初回は正しい姿勢を習得します。

7/30　ストロークの基本

推進力を生むための水中動作を習得します。１ストロークで進む距離が多ければ多いほど、楽に長く泳げるようになります。力の入りやすい手の位置や角度を覚えて、反復練習します。

8/6　  呼吸

長く楽に泳ぐために重要なのが呼吸です。吐き方、吸い方、顔を上げるタイミング、それぞれの局面をなんとなくやってしまうと長続きしないので、この機会にコツを掴みましょう。

※「全3回のセッションで習得した技術については、無意識に泳げるようになるまで反復練習が必要となります。ご自身のトレーニングでも復習・確認できるように、全セッション終了後、復習ノートをお送りさせていただきます。」

■コーチ詳細

佐藤　茂則（さとう　しげのり）

　競泳アジア選手権出場　水泳指導歴20年以上