狙った大会で結果を出すメンタルとパワーを身につける

「10週連続×長時間」耐久インドアトレーニング

 ロングの大会に向けて必要不可欠なロングライド。しかし、猛暑や荒天などで、実走ができないこともあります。  

そんな時、天候に関係なく、安全かつ強度をあげて出来るのがインドアバイクトレーニング。

このクラスでは、ターゲットレースに向けた10週連続×長時間×インドアのピーキングトレーニングを行い、ロングのバイクを走り抜く実践的なパワーやスキル、そしてメンタル、経験値を身につけます。

皆さんの指導を行うのは、TEAM Yキャプテンで、コナ9度出場のMASA。多くの仲間をコナに送り込んだTEAM Yの3時間、5時間のスピニングなど、MASAが今までに編み出したメニューと、コナを獲るためのピーキングノウハウで、皆さんのレベルアップをサポートします。  

2023年第1クール 9/3の佐渡国際トライアスロン、9/10のアイアンマンニース、アイアンマンコリアをターゲットにしている方が主な対象です。※出場予定がない方もお申込み可能です。

大会に向け、まず2時間のトレーニングから始めます。

その後3時間の高強度×3回を経て、5時間×3回のレース仕様実践編、そして最後は4−4−3時間の3回、時間と強度を落としていくテーパーリングで締めます。

トータル10週連続のインドアバイクの構成になります。  
参加者はZOOMを利用してコーチとコミュニケーションをとり、一体感のあるクラスにしていきます。

第1クールでは、6/24（土）の初回2時間を無料体験クラスとし、ZWIFTを利用して個々のトレーニングパーツを体験して頂けます。   本クラスは7/1スタート、毎週土曜の午前9時から行い、8/26まで行っていきます。


■開催日(6/24以降、毎週土曜日)　　
★無料体験(2時間)
6月24日（土）　AM9:00～11:00  

★強化期①（高強度の3時間耐久）
7月1日（土）　AM9:00～12:00
7月8日（土）　AM9:00～12:00
7月15日（土）　AM9:00～12:00

★強化期②（レース仕様の5時間耐久）
7月22日（土）　AM9:00～14:00
7月29日（土）　AM9:00～14:00
8月5日（土）　AM9:00～14:00

★テーパー期（4−4−3時間）
8月12日（土）　AM9:00～13:00
8月19日（土）　AM9:00～13:00
8月26日（土）　AM9:00～12:00

■開催時間　開催日 9:00-

■参加費　　全9回セット　27,500円(税込)　
                 都度申込　3,850円/回(税込)



■講師　　　大西　雅之
サラリーマンアスリートとして、90年代から国内の数々のレースを転戦、2002年から世界に挑戦を始め、参戦したアイアンマンは40以上。
数々のレースでエイジ優勝や入賞を果たし、2003、2005、2007、2009〜2012、2017、2018と9度コナへ出場。
TEAM Yという日本最多のハワイフィニッシャーを輩出するクラブのキャプテン。コナチャレ2期のメンターも務める。
アイアンマンのバイクベストラップは4時間49分55秒（IMメルボルン、2012年）。

■使用機材
ローラー台、パワーメーター、心拍計、カメラ付きのスマホやタブレット、PCなど

参加の仕方について
・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ
　ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
　Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か
　【参加案内】「10週連続×長時間」耐久インドアトレーニングで検索をかけていただくと便利です。

・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
　※お申込者か確認させていただきます。

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