海でも、ラクに真っすぐ泳げるようになろう！

タイムに差がつく ヘッドアップ特化練習会（全3回）

海で泳ぐと真っすぐ泳げずタイムロスをしてしまう。ヘッドアップするたびに失速してしまう。自己流のヘッドアップですぐに疲れてしまう。
そんな悩みをお持ちの方のための、ヘッドアップに特化した練習会です。３回のレッスンで楽にヘッドアップできるようになることを目指しましょう。

指導はLumina Triathlon Swimのコーチで、海のプロフェッショナル井上優コーチが担当します。
誰にでも分かりやすいロジックで、少しずつステップアップできるようにヘッドアップのスキルを指導してくれます。

オフシーズンの間に海でのスイムのスキルをしっかりと学びましょう。
※ヘッドアップに特化した練習会のため、連続で500m以上泳げる方が対象となります。

■募集人数　12名
■参加費　　13,200円（税込）※三回分の料金となります
■参加資格　続けて500m以上泳げる方
■開催日時　毎回開催時間が違うのでご注意ください
　　　　　　2023年11月19日（日）11:30‐13:00
　　　　　　2023年12月3日（日）13:00-14:30
　　　　　　2023年12月10日（日 12:00-13:30

■開催場所　国立代々木競技場　水泳場

■指導　　　　井上コーチ

【練習内容】（予定）第一回2023年11月19日（日）11:30-13:00　
ヘッドアップに必要なスキル練習
・身体の動かし方（イルカジャンプ）
・姿勢の保持（チェンジオーバー）

第二回2023年12月3日（日）13:00-14:30
ヘッドアップの仕組み、ヘッドアップの基礎練習
・水中で身体を伸ばそう（身体を上げるための準備の動作）
・身体を上げる動きと、前に進む動きの理解（縦と横の軸の理解）

第三回2023年12月10日（日） 12:00-13:30
ヘッドアップ実戦練習
・実戦でのリズムの作り方（総仕上げ）