富士山麓で秋のロング対策！

TKの準高地バイクラン合宿　8月10～12日

富士山麗の静岡県裾野市は都心から車で70分、8月の平均気温が26.3度と真夏でも過ごしやすいのが特徴で、準高地トレーニングをする場所として最適です。

そんな裾野でミドル～ロングを目指す中上級者向けにバイク＆ラントレーニング合宿を行います。

初日のバイクコースは 80km獲得標高1,900m、ヒルクライムに余裕のある場合はおかわりで反復練習をします。
2日目は朝霧高原から道の駅なるさわを往復するコース、130km獲得標高2,500m。
3日目は初日の逆周コースになります。
バイクのあとはクロカンを走ってブリックトレーニングを行います。不整地ランは、バランス感覚を養い、体幹トレーニングにもなるので、ロードランとはまた違ったトレーニング効果が期待できます。

暑い都心を離れて、TK指導の下、ロングライドとロングブリックランで質の高いトレーニングをしませんか。

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■開催日　2024年8月10日（土）‐12日（祝・月）

■集合時間　8月10日（土）9:00　

■募集人数　30名

■参加費　3日間　30,000円　2日間　22,000円　1日間　12,000円　

■宿泊先　ホテルクーネルイン

■開催場所　　静岡県裾野市周辺

■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、 現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に8年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
8月10日（土）
9:00　集合　ホテルクーネルイン駐車場
9:00-09:30　ブリーフィング
09:30-15:30　バイクライド
https://connect.garmin.com/modern/course/236287345
15:30-17:00　 クロカンラン
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

8月11日（日）
7:00　朝食
8:00-15:00　バイクライド　
https://connect.garmin.com/modern/course/236285607
15:00-16:30　クロカンラン
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

8月12日（祝・月）
7:00　朝食
8:00-13:30　バイクライド　
https://connect.garmin.com/modern/course/236287432
（時間があればクロカンラン）
14:00　解散

■参加レベル
ミドル～ロングを目標にする方。
ミドル～ロングで記録を狙う方。中上級者対象。

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

#リアル　#バイク　#ラン　#スイム　#合宿