大野コーチの1Hピリッとスイム！

花金★原宿スイム 5月 金曜夜に長水路でサクッ、ピリッスイム

金曜ナイトはさくっと1時間、お仕事帰りに泳ぎませんか。

限られた時間の中で、ワンポイントドリルと1500m〜2000m超の泳ぎこみが楽しめるお得な練習会です。
2レーン貸切なので、がっつり泳ぎたい方も泳ぎに自信がない方も安心して泳げます。
指導を担当する大野雄一朗コーチは競泳出身の現役トライアスリート！

豊富な経験と知識をもとにした優しく丁寧な指導、レベルに応じたわかりやすい説明は必見です。
晩酌前に一汗流すとスッキリすること間違いなしっ！ 大野コーチと一緒に中身の濃いスイム練習でレベルアップを狙いましょう。
この機会にぜひお試しください！


初回参加の方は、無料でご参加頂けます。
まずは、体験＆申込を！

 

 

■日程　　　5月10日,17日,24日,31日（金）

　※5月3日(金・祝)はお休み。 

■時間　　　19:30-20:30　

■開催場所　国立代々木競技場 室内水泳場
　http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

 

■メインメニュー
5月はいよいよレースシーズン！

ご自身のレースペースでの泳ぎ込みはもちろん、実戦で役立つテクニックも練習しましょう！

【メインメニュー】

◆5月10日
ピラミッド形式で3つのペースを盛り込んだレースを想定したメニューです。
 (50mハード＋100mフォーム＋200mレースペース＋100ｍフォーム＋50ｍハード)×2セット

◆5月17日
キックのベース練習とスプリント練習のあと、
そのキックを活用しながら、方向転換や減速後の加速を習得する実践型練習です。
(60m×14本）

◆5月24日
前半にキックとスカーリングの感覚を養い、メインメニューでその感覚を維持しながら強度を上げていく練習です。
(400m×3 　①50％‐②70％‐③90％)

◆5月31日
ドラフティングで集団泳とベース距離の練習。
最後はリレー形式で色々な種目のダッシュを行います！
400m×2の（ドラフティング練習） ＆ 100m×1 （リレー形式ダッシュ！）

■指導　大野 雄一朗コーチ　

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

 

■参加費　1800円（税込）

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　Luminaお問い合わせフォーム

 

 

#リアル　#スイム

大会概要
開催日　　：　2024年05月10日〜2024年05月31日
募集締切　：　2024年05月31日
開催場所　：　国立代々木競技場 室内水泳場
概要
主催 Triathlon Lumina
大会HP
種目概要
概要
種目 5月10日(金)
参加費 1800円(税込み)
満員御礼
種目概要
概要
種目 5月17日(金)
参加費 1800円(税込み)
満員御礼
種目概要
概要
種目 5月24日(金)
参加費 1800円(税込み)
満員御礼
種目概要
概要
種目 5月31日(金)
参加費 1800円(税込み)
満員御礼