大野コーチの1Hピリッとスイム！

花金★原宿スイム 6月 金曜夜に長水路でサクッ、ピリッスイム

金曜ナイトはさくっと1時間、お仕事帰りに泳ぎませんか。

限られた時間の中で、ワンポイントドリルと1500m〜2000m超の泳ぎこみが楽しめるお得な練習会です。
2レーン貸切なので、がっつり泳ぎたい方も泳ぎに自信がない方も安心して泳げます。
指導を担当する大野雄一朗コーチは競泳出身の現役トライアスリート！

豊富な経験と知識をもとにした優しく丁寧な指導、レベルに応じたわかりやすい説明は必見です。
晩酌前に一汗流すとスッキリすること間違いなしっ！
大野コーチと一緒に中身の濃いスイム練習でレベルアップを狙いましょう。
この機会にぜひお試しください！


初回参加の方は、無料でご参加頂けます。
まずは、体験＆申込を！

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▼詳細・申込＞＞
https://triathlon-lumina.com/e889/

 

■日程　　　6月7日,14日,21日,28日（金）

■時間　　　19:30-20:30　

■開催場所　国立代々木競技場 室内水泳場
　http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

 

■メインメニュー
6月はいよいよレースシーズン！

ご自身のレースペースでの泳ぎ込みはもちろん、実戦で役立つテクニックも練習しましょう！

 

【メインメニュー】

 

◆6月7日 
短い距離のショートレストで対乳酸トレーニングを行います
50m×4本　休憩10秒未満で3セット

◆6月14日
中距離で1本ずつスピードを上げていくギア変化をマスターしましょう
200m×6本

◆6月21日 →代行(なるみコーチ)となります！
長い距離のレースペースと短い距離のスプリントで泳ぎやペースの引き出しを増やすトレーニングです
2セット
・300mでレースペース
・75mのイージ
・25mのスプリントダッシュ

◆6月28日　
前半に400mの集団泳を行い、後半はリレー形式で早い動きを行います
前半：400m×2本　ドラフティングの集団泳
後半：色々なリレー
 
 

■指導　大野 雄一朗コーチ　

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

 

■参加費　1800円（税込）

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン、腕時計（保護カバー必須）
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　Luminaお問い合わせフォーム

 

 

#リアル　#スイム

大会概要
開催日　　：　2024年06月14日〜2024年06月28日
募集締切　：　2024年06月28日
開催場所　：　国立代々木競技場 室内水泳場
概要
主催 Triathlon Lumina
種目概要
概要
種目 6月14日(金)
参加費 1800円(税込)
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 6月21日(金)
参加費 1800円(税込)
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 6月28日(金)
参加費 1800円(税込)
募集締切りました。