海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

Lumina OWS練習会 9月（初心者向け）

レース前に海で泳いで、不安なくレースを迎えるようにしましょう。
9月は、海で始めて泳ぐ方向けの初心者スイム練習会となります。ウエットスーツの着方から、OWSの基本的なテクニックを学びます。

海で泳いだ後は、レースのシュミレーションとしてランまで行います(参加は任意)。実際のレースでもスイムアップ後のバイクに乗るまでのランは苦しく感じます。そのような感覚に慣れておきましょう。

OWSの経験があってもOWSの基本からを学びたい方や、来シーズンに向けて海で距離を泳ぐことに挑戦したい方も、ぜひご参加ください。

■開催日　　　

2024年9月1日(日)＠大磯　　〈篠崎 友コーチ〉※台風のため開催中止。

→代替開催　2024年9月7日(土)＠平塚　8:00‐11:00　〈篠崎 友コーチ〉　

※8時スタート、大磯→平塚に開催場所が変更となっていますのでお気を付けください。

2024年9月29日(日)＠平塚　9:00‐12:00　〈篠崎 友コーチ〉

■開催時間・内容

2024年9月7日(土)＠平塚　　〈篠崎 友コーチ〉

8:00-11:00 【OWSのベーシックスキル+ラン5キロ】 

海で始めて泳ぐ方向けの練習会です。ウエットの着方からOWSのテクニックまで基本を学びます。

メインメニューは、OWSの基本的なテクニックを練習。その後、ラン5キロを行います。

　7:45　　受付開始 （ 湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク、ビーチセンター前）  《最寄り駅　平塚駅》
　8:00　　集合（更衣室あり・有料温水シャワー）　　　　　　　　

　8:30-10:00　　ウエットの着方、海でスキル練習

　10:00-11:00　着替え・準備・ラン5キロ

2024年9月29日(日)＠平塚　　〈篠崎 友コーチ〉

9:00-12:00 【効率的なクロールの練習法】 

海でもまっすぐ泳げるようにウエットの着方からOWSのテクニックまで基本を学びます。

メインメニューは、OWSで楽に泳げるクロールを練習します。スイム後はブリックランも行います。

　8:45　　受付開始 （ 湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク、ビーチセンター前）  《最寄り駅　平塚駅》
　9:00　　集合（更衣室あり・有料温水シャワー）　　　　　　　　

　9:30-11:00　　ウエットの着方、海でスキル練習

　11:00-12:00　着替え・準備・ラン

■募集人数　30名

■場所　　

湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク　平塚駅南口から徒歩20分

■参加費　4,400円 （税込）

■持ち物：水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ

★駐車場

　＜平塚＞湘南海岸公園駐車場　無料

★雨天でも開催予定です。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。