大野コーチの1Hピリッとスイム！

花金★原宿スイム 9月 金曜夜に長水路でサクッ、ピリッスイム

金曜ナイトはさくっと1時間、お仕事帰りに泳ぎませんか。

限られた時間の中で、ワンポイントドリルと1500m〜2000m超の泳ぎこみが楽しめるお得な練習会です。
2レーン貸切なので、がっつり泳ぎたい方も泳ぎに自信がない方も安心して泳げます。
指導を担当する大野雄一朗コーチは競泳出身の現役トライアスリート！

豊富な経験と知識をもとにした優しく丁寧な指導、レベルに応じたわかりやすい説明は必見です。
晩酌前に一汗流すとスッキリすること間違いなしっ！
大野コーチと一緒に中身の濃いスイム練習でレベルアップを狙いましょう。
この機会にぜひお試しください！


初回参加の方は、無料でご参加頂けます。
まずは、体験＆申込を！

初回無料体験申込はコチラから

 

 

■日程　　　9月6日、13日、20日、27日（金）

■時間　　　19:30-20:30　

■開催場所　国立代々木競技場 室内水泳場
　http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

 

■メインメニュー
9月になると今シーズンのレースも終盤！！

レースを楽しめるように、長水路プールでしっかりと泳ぎ込みましょう！！

練習始めにメインメニューを行いますので遅刻にはご注意ください！！

ご自身のレースペースでの泳ぎ込みはもちろん、実戦で役立つテクニックも練習しましょう～

 

◆9月6日　（50m×3本(55秒インタイム)＋100m×2本フォーム＋150m×1本(90％以上のハード)）×2セット　セットレスト30秒
　　　　　※前半にキックとプルの連動を行い、メインのスイムでスピード持久を養いながらリズム良く泳ぎましょう。
　
 
◆9月13日　75m×16本1分40秒サイクル　4本毎に10秒マイナス
　　　　　※メインは75ｍ×16本で、レースを想定した約30分の中でペースを上げていきながら筋持久能力を向上させていきます※
 
 
◆9月20日　（100m×1本(フォーム)＋100m×1本(ハード)）×6セット
　　　　　※2ビート、4ビート、6ビート、ご自分に合ったリズムを見つけ、メイン練習で実践してみましょう！
 
 
◆9月27日　25m×8本（①ハード／イージー②イージー／ハード③イージー④ハード）
　　　　　　400m×3本（ドラフト①先頭ダッシュ②後方ダッシュ③逆回り後方ダッシュ）
　　　　　※集団泳の中で動きの強弱や状況把握などのテクニックを向上していきます。
 
 

■指導　大野 雄一朗コーチ　

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

 

■参加費　1800円（税込）

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン、腕時計（保護カバー必須）
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　Luminaお問い合わせフォーム

 

 

#リアル　#スイム

大会概要
開催日　　：　2024年09月06日〜2024年09月27日
募集締切　：　2024年09月27日
開催場所　：　国立代々木競技場 室内水泳場
概要
主催 Triathlon Lumina
大会HP
種目概要
概要
種目 9月6日(金)
参加費 1,800円(税込)
満員御礼
種目概要
概要
種目 9月13日(金)
参加費 1,800円(税込)
満員御礼
種目概要
概要
種目 9月20日(金)
参加費 1,800円(税込)
満員御礼
種目概要
概要
種目 9月27日(金)
参加費 1,800円(税込)
募集締切りました。