篠崎友コーチがロングに必要なコト、全部教えます♪

初めてでも安心！ ロング対策合宿

宮古島トライアスロンやIronman Taiwanなど、春先のロングディスタンスレースに初挑戦する人向けのレース対策合宿です。

 指導は多くの初心者をロング完走に導いてきた、篠崎友コーチが担当します。

 2日間で、ロングレースを完走するために必要な練習方法や失敗しない補給についてしっかりと篠崎コーチが教えてくれます。

 初日はバイクで長距離を乗ることを目的にロングライドを実施します。ひとりではなかなか長時間、長距離乗るのは難しいかもしれませんが、乗り込むことで距離や時間への耐性が養われるので、この機会にしっかりトレーニングしておきましょう！

 2日目は少し強度を上げてレースを意識して乗ります。ライドしながら、ペダリング、フォーム、ギア選択、ペース、補給についてアドバイスがもらえます。

 2日ともバイク後にランも実施しますので、より実戦的なトレーニングを体験できます。

 初ロングでも自信をもって安心してスタートラインに立つためにぜひご参加ください！

■開催日 　　2025年2月22日(土)～2月23日(日) 

■定員 　　　　30名

■参加費　  2日間参加　　22,000円（税込）

　　　　 　1日のみ参加 　12,100円（税込） ※ご希望のご参加日をお選びください。

■キャンセル規定
合宿の3日前までにご連絡いただいた場合は参加費から手数料1,500円を引いた金額をご返金いたしますが、

■開催場所    千葉県南房総地区 

■宿泊施設      館山旅館    https://tateyamaryokan.com/

                    〒294‐0045　千葉県館山市北条2645

　　　　　　　　　tell:0470‐22‐3385
個室ご希望の方は、ご自身で宿泊施設を予約、宿泊いただいても結構です。
オススメホテル⇒ホテルマイグラント　https://d-reserve.jp/GSEA001F01300/GSEA001A01?hotelCode=0000001756

※お申込み時に、宿泊希望のご記載をお願いいたします。

■持ち物 

バイク、ヘルメット、サングラス、グローブ、バイクウェア、バイクシューズ、ボトル、パンク修理キット、バイクライト、

ランニングシューズ、ウェア、その他宿泊に必要なもの 

■スケジュール（予定） 　

　　※両日とも昼食はコンビ二休憩時になります。補給食をお持ちいただき、実践練習することをお勧めします。

【1日目】2月22日（土）

10:00‐15:00　ロングライド〈70km〜100km〉　初日はゆっくりペースで長い距離を乗りましょう

15:30‐17:00　北条海岸JOG

18:00　夕食

※バイクコース

https://connect.garmin.com/modern/course/320831729

【2日目】2月23日（日）
『ロングデュアスロン』

9:00‐13:00　バイク100km（フラワーライン）

13:30‐15:30　ラン15〜20km（北条海岸）

16:00　終了

※バイクコース

https://connect.garmin.com/modern/course/320831892。

■指導　　篠崎 友 　

1983年12月15日生　千葉県柏市出身
大学からトライアスロンを始め、4年間はオリンピックディスタンスを主戦場とし、日本選手権出場。大学3年から実業団自転車競技もトライアスロンと並行して参戦し大学4年時に実業団トップカテゴリーに昇格。

大学卒業後はトライアスロンをショートからロングまで、自転車競技、デュアスロンと幅広く参戦。
現在はプロトライアスリートの活動と共にサポートチーム『モンスタートライアスロンクラブ』代表として,トライアスロンの発展、スポーツのあるライフスタイルを応援しています。

■保険につきまして

下記補償内容の保険に加入いたします。 

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