スイムパートが苦手な人必見！楽に泳ぐとは何かを学ぶ《座学＆エクササイズ》
泳ぐ前に知っておきたい 「スイム原論」
スイムパートが得意な人は、楽に速くそして疲れずに泳ぐテクニックを知っています。
陸上での持久力や筋力には自信があるけれど水中だとうまく動けない、すぐ疲れてしまう。それは身体の動かし方が間違っているのかもしれません。
たとえば、野球のピッチャーの投球時、手の先から動くのではなく、身体の中心が動いてから腕そして最後に手がついていきます。クロールも同様で、楽に泳げる人は体幹が動いてから四肢がついてきてプル動作キック動作に繋がります。強く腕を回す足を蹴る、ではないのです。
そんなスイムの原理原則を、数々のトップスイマーを長年サポートしてきた中里トレーナーがわかりやすく解説します。スイムに必要な筋肉はどこかそしてどのタイミングで動かすと良いのか。「スイム原論」を理解してから練習することにより、遠回りせずにスイム上達を目指すことができます。
みなさんからの質問にもお答えし、自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチの指導もあります。
座学と簡単なエクササイズのセミナーとなり、プールでの指導はありません。
初級者から上級者までレベルを問わず参加できます。
■講師 中里賢一トレーナー
■開催日 2月9日(日)
■時間 13時〜14時30分
■参加費 5,500円(税込)
■募集人数 8名
■開催場所 MARKS目白
副都心線雑司ヶ谷駅徒歩1分
HP https://www.mejiro-marks.
※当日は動きやすい服装でお越し下さい。室内シューズは不要です。
■持ち物 ドリンクの入った 500ml ペットボトル2つ
【講師プロフィール】
株式会社MARKS代表 中里賢一
日本代表選手やミズノスイムチームの専属トレーナーとしてトップアスリートを長年サポート。
アスリートが受けているトレーニング指導や施術がどなたでも受けられる場所として、東京・目白にてマッサージ×トレーニングMARKSを運営。
監修書籍
◉ 「パフォーマンスを上げる！可動域ストレッチ&トレーニング」西東社
◉ 「どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ」新星出版社
◉ 「カラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ」西東社
◉ 「１日４分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング」池田書店 他