ペダリングとフォームを学び、そのまま実走で試せる特別プログラム
【TKのバイクスキル特別プログラム】ローラー×実走ハイブリッド講座 @しろさとテストコース
毎回ご好評をいただいているTKのバイク講座「ペダリング」「フォーム」を、実践への応用を目的としたハイブリッド版として開催します。 室内トレーニングで身につけた動きが、屋外の実走でうまく機能しないと感じることはありませんか。
このギャップを埋めるためには、理論の理解と、実環境への適応をセットで行う必要があります。本プログラムでは、ローラー台での静的な動作確認から、しろさとテストコースでの動的な実走練習まで同日にシームレスに繋ぎ、効率的なペダリングとフォームを確実に身体へ定着させます。
■ プログラムの進行と学習ステップ
１、ローラー台 ［理解する・動作を作る］ 効率的なフォームづくりとペダリングの要点を学び、身体の動かし方を論理的に理解して実践します。
２、実走での擦り合わせ ［確認する・推進力へ変換する］ 実際のバイクの進み具合を感じ取りながら、ローラーで作った動きが「前に進む力」へ正確に変換されているかを検証し、より進むペダリングへと最適化します。 ３、しろさとコースでの実践 ［実際に乗る・身につける］ 自動車専用の1周5kmオーバル型テストコースを使用します。信号や交差点のない安全な環境下で、学んだ動作に完全に集中しながら実走を行い、スキルを実践レベルへと落とし込みます。
■ このような方におすすめです
・しろさとTTに向けたタイム短縮と巡航効率の向上を目指す方
・トライアスロン（ショート〜ロング）のバイクパートで、無駄な疲労を抑えつつスピードを上げたい方
・安全な環境で、フォームとペダリングの改善に集中的に取り組みたい方 「頭で理解する」段階から、「実走で機能する」状態へ。 理論の学習と実践的な適応を同日に行える、スキルアップに直結する特別なプログラムです。
【イベント詳細】
▶開催日： 2026年5月9日（土）
8:00〜11:00（13:00までコース利用可）
※集合時間： 7:45
▶募集人数： 10名（先着順）
▶参加費：16,500円（税込）
▶対象：トライアスリート、TTバイクに関心のある方、フォームやペダリングを実走の中で身につけたい方、実戦的なバイクスキルを高めたい方
▶開催場所： 日本自動車研究所 城里テストコース（茨城県城里町） ≪全長5km・オーバル型・舗装路面≫
茨城県東茨城郡城里町大字小坂字高辺多1328番23
※雨天決行／荒天中止（中止の場合は前日までに連絡）
【内容・スケジュール】
第1部 ローラーセッション：動作の理解と土台作り（8:00～10:00）
重心位置を整え、推進力を生み出す基礎を構築します。
・踏み込まないペダリング：身体の重みで進ませるメカニズム
・ペダリング向上ドリル：正しい動作パターンの反復
・力のON/OFF：体の位置と連動した適切な入力と脱力
・エアロフォームの最適化：空気抵抗を減らし出力できるポジション構築
第2部 実走ドリルセッション：実環境への適応（10:00～11:00）
身につけた動きを屋外へ持ち出し、「進む力」へ変換する技術を磨きます。
・推進力変換ドリル：実際の進み具合でペダリング効率を確認
・シッティングとダンシングの切替：ペダル荷重のための重心移動
・前傾姿勢と片手離し：実走における体幹の安定性確保
・コース走行に向けた動作の統合
第3部 実走セッション：実践と定着（11:00～13:00） 専用コースの環境を活かし、スキルを走行ペースに落とし込みます。
・1周5kmオーバルコースでの各自習熟走行
・実戦を想定したペースとフォーム維持
【指導】 竹谷 賢二 Kenji Takeya
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、現役引退後はトライアスリートとしても活躍。
KONA（アイアンマン世界選手権）には10年連続出場・完走し、2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。
現在は競技経験を活かし、各地で実践的な指導を行っている。
【キャンセル規定】
▶開催日２日前までのキャンセル：返金手数料1,500円を除いた額を返金致します。
▶開催日前日・当日のキャンセル：返金不可
※雨天決行／荒天中止（中止の場合は前日までに連絡）
テストセンターへの直接のお問い合わせは、ご遠慮いただきますようお願い申し上げます。
【保険について】
本イベントでは、以下の内容の保険に加入します：
▶死亡・後遺障害：300万円
▶入院保険金日額：1,500円
▶通院保険金日額：1,000円
※対人・対物保険には加入しておりません。必要な方はご自身で別途ご加入ください。
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| 主催 | Triathlon Lumina |
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