海でも、ラクに真っすぐ泳げるようになろう！

タイムに差がつく ヘッドアップ特化練習会（全3回）

海で泳ぐと、なぜか真っすぐ進めない。
ヘッドアップをするたびにスピードが落ちてしまう。
自己流でやっているため、すぐに疲れてしまう——。
そんな悩みをお持ちの方のための、「ヘッドアップ」に特化した全3回のスイム練習会です。

トライアスロンやOWSでは、ブイや目標物を確認しながら、できるだけ最短距離を泳ぐことがタイム短縮につながります。
一方で、ヘッドアップのたびに姿勢が崩れたり、失速したりすると、余計な体力を使い大きなタイムロスにつながってしまいます。

この練習会では、「ラクに前を見る」「失速を抑える」「真っすぐ泳ぐ」ためのヘッドアップ技術を、全3回のレッスンで段階的に身につけていきます。
目指すのは、ただ前を見ることではなく、泳ぎのリズムを崩さず、ラクにヘッドアップしながら、速く真っすぐ泳げること。
海での泳ぎをワンランクアップさせましょう。

指導を担当するのは、Lumina Triathlon Swimコーチで、海での指導経験も豊富な井上 優コーチ。
「なぜそうするのか」が分かるロジカルで分かりやすい指導で、一つひとつの動きを確認しながら、3回を通して着実にステップアップしていきます。

※ヘッドアップに特化した練習会のため、連続で500m以上泳げる方が対象となります。

■募集人数　12名

■参加費　　3回参加　13,200円（税込）

                   都度参加　5,500円（税込）/回

■参加資格　続けて500m以上泳げる方

■開催日時　 2026年9月13日（日）11:30-13:00
　　　　　　2026年9月20日（日）11:30-13:00
　　　　　　2026年9月27日（日）11:30-13:00

■開催場所　国立代々木競技場　水泳場

■指導　　　　井上コーチ

■練習内容（予定）
第1回 2026年9月13日（日）11:30‐13:00
ヘッドアップに必要なスキル練習
・身体の動かし方（イルカジャンプ）
・姿勢の保持（チェンジオーバー）

第2回 2026年9月20日（日）11:30‐13:00
ヘッドアップの仕組み、ヘッドアップの基礎練習
・水中で身体を伸ばそう（身体を上げるための準備の動作）
・身体を上げる動きと、前に進む動きの理解（縦と横の軸の理解）

第3回 2026年9月27日（日）11:30-13:00
ヘッドアップ実戦練習
・実戦でのリズムの作り方（総仕上げ）

エントリー

■キャンセル規定

開催日2日前までのキャンセルは事務手数料1,500円を差し引いた額をご返金致します。それ以降のキャンセルのご返金はございません。