シーズンオフにスイムの実力ワンステップあげませんか

湯の丸スイム合宿＆ワイン

長水路2日間（2時間×3回の練習）で9000m～12000m泳ぎます。
泳ぎこむだけでなくフォーム撮影してフィードバックも行います。

指導は九十九里トライアスロンミドルで女子スイムラップ1位のナルミコーチです。

※参加者のレベルは100mを1:30～2:20でまわれる方。

アスリートのメッカ、GMOアスリーツパーク湯の丸のある東御市はワインの産地でもあり市内に12のワイナリーがあります。

しっかり練習した後は、ワインを楽しみながらランチしませんか。

※ふるさと納税で宿泊を返礼品として受け取ることができます。
お申し込み　12月2日まで
https://furu-spo.jp/projects/31

▼開催日　12月11日―12日

▼練習内容

①初日（午前）　ストレッチ、スキル練習、トータルスイム距離（2000m～3000m）

②初日（午後）　泳ぎこみ（4000m～5000m）

③2日目（午前）　OWS意識した実践練習（3000m～4000m）

※高地でのトレーニングとなりますので最初は無理せずサークルを落とすなどしてご参加ください

▼指導

太田成美

▼スケジュール

11日（土）
9:20　上田駅　ピックアップ
10:40‐12:40　スイム練習
ビデオ撮影
13:00　昼食
14:00-15:00　フォームフィードバック
15:00‐17:00　スイム練習
19:00　夕食

12日（日）
7:00　朝食
9:00‐11:00　スイム練習
11:45　ワイナリーへ（希望者のみ）

ワイナリーはバスで送っていただきます。ワイナリーから駅まではタクシーシェアで帰る予定です。

ワイナリーに行かない方は駅まで送迎ありです。

▼宿泊　GMOアスリーツパーク湯の丸ヴィレッジ別館

※1泊2日　3食プール使用料付き　17,500円（1人部屋）16,500円（2人部屋）

　お支払いは現地でお願いいたします。

#リアル　#スイム　#合宿