金曜日の朝にさくっとランニング
Lumina Morning Run 5月開催分(無料)
朝からさっくり、そしてしっかりしたラントレーニングしませんか?
本格的なランニング練習会ですが、初心者からランのレベルアップを図りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューを作成し、経験豊富なランニングコーチが指導してくれます。
■開催日 2024年 5月3日,10日,17日,24日,31日(金)
■開催時間 6:45~8:00
※5月3日(祝)のみ30分拡大!6時45分~8時30分の開催となります。
■開催場所 駒沢オリンピック公園(最寄り駅:田園都市線 駒沢大学)
■募集人数 5名
■参加費 初回無料
■メニュー例
5月3日 《祝日スペシャル!(30分拡大)》 400m×10 + 4.4km(2周)
5月10日 《スピード持久力強化》 500-600m×8本
5月17日 《レースを意識した練習》 1km×2+2km×1+300m×3
5月24日 《安定したペースを刻む練習》 4.4km+1km
5月31日 《VO2max強化》 1000-1200m×5本
■スケジュール(予定)
6:45 駒沢公園チリリン広場集合
6:45~7:15 アップジョグ、ストレッチ、ドリルなど
7:15~7:55 メインメニュー
8:00 終了
■コーチ
田中 友歩コーチ
★集合場所
駒沢オンピック公園チリリン広場前:スタート地点
(公園路にスタートとの表記があります。)
にお集まりください。
荷物番などはおりませんので、自己責任でお願い致します。
【中止判断のタイミング】
開催前日(木曜日)18:00のYahoo!天気にて、降水確率が50%以上の場合、中止。
【中止時の参加費の取り扱い】
中止となった際は、参加費全額返金または、次回繰り越し。
#リアル #ラン #無料
主催 | Triathlon Lumina |
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