アクアスロン形式で練習！

篠崎友の超初心者OWSとブリックラン練習会　5月22日

今年はトライアスロンリスタートの1年になりそうですね！

レース申し込んだけど、久しぶりで海スイムが不安という方も多いのではないでしょうか。

安全のためにも、パフォーマンスアップのためにも海でのスイム練習は欠かせません。

今年もLumina海練習を、月3回のペースで開催します。レース前の方、OWS泳ぎたいけど一人では不安って方もぜひご参加ください。ライフセーバーさんがしっかりとガードしてくれ安心に練習できます。


プロトライアスリートの篠崎友コーチが、安心に楽しく海でのスイムの注意点、海ならではの技術を指導します。

安全にレースに参加するために大会前に一度はご参加ください。
又、今回は、スイム後にランも行い、アクアスロン形式で練習します。
より一層実践に近づいた練習をしちゃいましょう。

★関連イベント★
Lumina OWS練習会＠平塚

■開催日　
５月22日（日）篠崎コーチ　※逗子海岸※

■開催時間　9:00～11:00　OWS

　　　　　11:00～12:00頃　ラン

■募集人数　30名

■指導　篠崎　友コーチ

■内容　ヘッドアップ、ブイ周り、集団泳。海での実践トレーニング。
　　　　アクアスロン形式での、ランニング。

■スケジュール
　8:30　　受付開始 （逗子海岸）  最寄り駅　JR逗子駅・京急逗子葉山駅
　9:00　　集合（アンダーパス横。逗子駅寄りのトイレ前集合）（更衣室・シャワー無し。更衣テント設置予定）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:00　海で練習  
　11:00-12:00（予定）　各自のペースでブリックラン　約5km

■場所　逗子海岸　JR逗子駅から徒歩10分、京急逗子葉山駅から徒歩15分ほど

■参加費　4,000円 （税込）

■持ち物：水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ、その他ランニング必需品

★駐車場
　徒歩10～15分ほどの所に、有料駐車場がございます。
　
★開催判断について
　雨天でも開催予定です。
　最終の開催判断は前日に行いご連絡致します。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。

※天候悪化等により開催が中止となる場合もあります。前日までに中止決定の場合はご返金いたしますが、
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。
【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

#リアル　＃スイム