プロトライアスリート篠崎友と一緒に刺激入れ！

【月極継続】rollers/インドアBIKEセッション(11月)

みんなで走って、単調になりがちな普段のバイク練習に刺激を入れよう！　
ミドル～ロングを主戦場に活動するプロトライアスリート篠崎友選手が行うバイクトレーニング「rollers」（ローラーズ）に参加できます。

■開催日　　毎週 火・金曜日　＋　日曜日（月1～2回）

■お休み　　11月21日（金）

■開催時間　★毎週火曜日・金曜日: 20:00～21:00     

　　　　　　★2時間ローラーズ：11月15日（土）19:30〜21:30 

■参加費　　3,300円／月(税込)

　★「毎月自動継続」か「月ごとのエントリー」か、お好きな参加方法をお選びいただけます！

■講師　　　篠崎　友
　　　　　　ミドル～ロングディスタンスを主戦場に活躍するプロトライアスリート。
　　　　　　「モンスタートライアスロンクラブ」代表。大学時代にトライアスロンを始め
　　　　　　2年時日本選手権出場、大学4年時に全日本大学選抜トライアスロン個人総合優勝。
　　　　　　大学３年時にはトレーニングを兼ねて自転車ロード実業団チームに登録
　　　　　　1年で実業団トップカテゴリーに昇格し、最高位は全日本実業団小川村大会7位。
　　　　　　大学卒業後は憧れていたIRONMANのあるロングディスタンス・トライアスロンに転向
　　　　　　ロード実業団チームに所属しながらショート、ロング、デュアスロンと多方面で活動する。


【セッションの内容】（練習メニュー例）
▼ウォーミングUP／10min
▼メイン 1／30秒×5本、90秒x5本
▼レスト／5分
▼メイン ２／10分x2本
▼ダウン／5分

【篠崎選手より】
篠崎自身が普段行っているトレーニングメニューをもとにして、60～90分のトレーニングを全員で行います。 トレーニングを行う上でその内容と意図、目的を各自が理解している事が大切だと考えています。
一つひとつのメニューをわかりやすく説明するとともに、プロ選手としての「トレーニングに対しての意識」を感じとっていただければと思います。

またレースやトレーニングに関するアドバイスもトレーニングとともにお話していきます。ご質問などもトレーニングをしながらお受けできればと考えています。 毎週同じ時間、天候に影響されないローラー台でバイクトレーニングを習慣化。それぞれの目標に向けてrollersで頑張りましょう！！


【参加の仕方について】
・ZoomURLは、お申し込み確認後、別途「参加案内」メールにてお知らせいたします。
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
　※お申込者か確認させていただきます。

↓①「毎月自動継続」でのご参加希望の方はコチラからお申し込みください↓

【お申し込み手順】
① 「入会する」→「BIKE」を選択。「rollers 自動継続」のプランになっていることをご確認ください。
　入会日は11月のいずれかの日程を選択し、「次へ」をクリック。
　※日割り制度はありませんので、11月中のどの日を選んでも参加費は3,300円（税込）となります。
② 会員登録またはログイン。
　新規登録の場合、確認メールが「@em.hacomono.jp」より送信されます。
　迷惑メールフォルダに振り分けられる可能性がありますので、事前に受信設定をご確認ください。
③ お支払い方法の入力 →「プランを契約する」
　ご希望のお支払い方法を入力し、契約手続きを完了してください。
④ 参加案内メールの受信 → Zoomで参加
　「lumina-info@cerrotorre.co.jp」より、Zoomリンク付きの参加案内メールが届きます。
　メールに記載されたリンクからご参加ください。

★「rollers 自動継続」は、一度のお申し込みで毎月自動的に参加費が引き落とされ、継続してご参加いただける便利なプランです。
毎月のお手続きは不要で、月末に翌月の参加案内メールをお送りします。

※初回のお引き落としにつきましては、2か月分をまとめてご請求させていただきます。以降は毎月3,300円（税込）の自動引き落としとなります。

お休みしたい月がある場合や、自動継続を停止したい場合は、「hacomono」からお手続きいただくか、Luminaまでご連絡ください。

↓➁「月ごとのエントリー」でご参加希望の方はコチラからお申し込みください↓

月ごとのエントリー

【お申し込み手順】

① 「hacomono」にて会員登録。
　新規登録の確認メールは「@em.hacomono.jp」より送信されます。
　迷惑メールフォルダに振り分けられる可能性がありますので、事前に受信設定をご確認ください。
② 「マイページ」→「チケット購入」→「BIKE」を選択。
　「rollers 月極」のプランになっていることをご確認のうえ、「次へ」をクリックしてください。
③ お支払い方法の入力 →「チケットを購入する」
　ご希望のお支払い方法を入力し、購入手続きを完了してください。
④ 参加案内メールの受信 → Zoomで参加
　「lumina-info@cerrotorre.co.jp」より、Zoomリンク付きの参加案内メールが届きます。
　メールに記載されたリンクからご参加ください。

★「rollers 月極」は、毎月のご都合に合わせて、参加したい月に都度お申し込みいただくプランです。
このプランでは、参加を希望する月ごとにお申し込みが必要です。
お申し込み完了後、当月分の参加案内メールをお送りします。

#オンライン　#バイク　#月極