スピード強化！バイク＆ラン練習会をします。

レースペースを上回る強度でのトレーニングでもカラダの使い方を意識してスムーズに力む事なくスピードを生み出せるようにしていく練習です。

■開催日時　
4月29日（月・祝）7時～8時30分

■集合場所　
大井港ヶ丘埠頭公園駐車場

■講師　　　
篠崎　友
ミドル～ロングディスタンスを主戦場に活躍するプロトライアスリート。
「モンスタートライアスロンクラブ」代表。大学時代にトライアスロンを始め
2年時日本選手権出場、大学4年時に全日本大学選抜トライアスロン個人総合優勝。
大学３年時にはトレーニングを兼ねて自転車ロード実業団チームに登録
1年で実業団トップカテゴリーに昇格し、最高位は全日本実業団小川村大会7位。
大学卒業後は憧れていたIRONMANのあるロングディスタンス・トライアスロンに転向
ロード実業団チームに所属しながらショート、ロング、デュアスロンと多方面で活動する。

■内容
UP １周

MAIN①
３周回ビルドアップ　
（時速30km、35km、フリー）
２セット

休憩１周

MAIN②
ショートデュアスロン
RUN 600m
BIKE ４km
RUN 600m ２セット

#リアル　#バイク　＃ラン