Lumina Triathlon Swim会員様限定、
バイク＆ランスピード強化練習会のご案内です。

レースペースを上回る強度でのトレーニングでもカラダの使い方を意識してスムーズに力む事なくスピードを生み出せるようにしていく練習です。

篠崎コーチがスピードアップ練習で使っているメニューを行います。

■開催日時・練習内容
5月3日（金・祝）7時～9時30分
20㎞ライド＋4㎞ラン　を2セット

5月12日（日）7時～9時30分
8㎞ライド×3本　ビルドアップ
10㎞ライド＋2㎞ラン　デュアスロン

■参加費　2,200円

■集合場所　
大井港ヶ丘埠頭公園駐車場

■講師　　　
篠崎　友
ミドル～ロングディスタンスを主戦場に活躍するプロトライアスリート。
「モンスタートライアスロンクラブ」代表。大学時代にトライアスロンを始め
2年時日本選手権出場、大学4年時に全日本大学選抜トライアスロン個人総合優勝。
大学３年時にはトレーニングを兼ねて自転車ロード実業団チームに登録
1年で実業団トップカテゴリーに昇格し、最高位は全日本実業団小川村大会7位。
大学卒業後は憧れていたIRONMANのあるロングディスタンス・トライアスロンに転向
ロード実業団チームに所属しながらショート、ロング、デュアスロンと多方面で活動する。

#リアル　#バイク　＃ラン