河原勇人さん指導。メダリストスイマーと一緒にラン強化！

松田丈志さんと挑むRUN強化《ヤッソ800》
＆河原式《全身連動ドリル》

元日本代表スイマーにして、今季は佐渡国際トライアスロンＡタイプをはじめとする佐渡ロングイベント・グランドスラム（オンヨネカップ）に挑む松田丈志さんと一緒に「トライアスロンのラン強化」に取り組むスペシャル練習会！

得意のランを武器に宮古島や佐渡、アイアンマンなどロングを中心に活躍した元トッププロ河原勇人さん指導のもと「脚力だけに頼らない全身連動ドリル」でスキル向上のヒントをつかみ、

インターバル・トレーニングをしながら能力確認もできる「ヤッソ800」（800m×10本）に挑戦しませんか？

★本イベントは、松田丈志さんのYouTubeチャンネル「松田丈志チャレンジTV」と連動したイベントです。当日撮影した動画は、同チャンネルで放映されますので、あらかじめご了承ください。

▶松田丈志チャレンジTV



■開催日　３月３日（日）

■時間　8:00-9:00（脚力だけに頼らない全身連動ドリル）
　　　　9:00-11:00（ヤッソ800）※

※【ヤッソ800】とは？
800m×10本のインターバル走。フルマラソンの目標タイムをもとにしてペースを設定（リカバリーのジョグ400mも800mと同タイムで走る）。

例えばフルマラソンの目標が3時間30分の場合、800ｍを3分30秒かけて走り、400mを3分30秒かけてジョグします。

インターバルトレーニングであると同時に、現状の能力を測れるアプローチでもあり、理論上は、例えば800mを3分30秒で10本走れるランナーはフルマラソンを3時間30分で完走できるとされています。

■スケジュール
8:00　ウォームアップ・全身連動ドリル
9:00　ヤッソ800に挑戦
11:00　練習終了・解散

■集合場所　多摩川河川敷（二子玉川駅そば）
▶Map


■定員　20名
■参加費　2,000円（税込）

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
▶Triathlon Lumina問い合わせフォーム

指導・河原勇人コーチ（写真左）
アイアンマンなどロングディスタンスを主戦場として活躍した元プロトライアスリート。プロとしての現役引退後も、指導者として主に一般トライアスリートの指導を手がけつつ自らレースに出場。国内では宮古島大会優勝のほか佐渡A・Ｂ・日本選手権すべてのカテゴリーでの優勝経験をもつ。指導者としての経験も豊富で、特に得意とするランの指導には定評がある。

ゲスト・松田丈志さん（同右）
アテネ、北京、ロンドン、リオで４つのメダルを獲得した元競泳日本代表。2016年に引退後は、イベント等での水泳指導のほか、TVなどのメディアでコメンテーターや解説者としても活躍している。2018年には宮崎シーガイア大会（51.5km）でトライアスロンデビュー。大会アンバサダーを務める佐渡国際トライアスロン大会ではＢタイプ（ミドル）を３回完走（2018・2019・2023）。2022年にはＡタイプ（ロング）初完走を果たしている。1984年、宮崎県延岡市生まれ。