海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

Lumina OWS練習会 9月

レース前に海で泳いで、不安なくレースを迎えるようにしましょう。
9月1日と9月8日は海で始めて泳ぐ方向けの初心者スイム練習会です。

9月29日はOWSの経験がある方のための、距離を泳ぐ練習会となります。

OWSの基本から学びたい方、海での1時間泳や、距離を泳ぐことに挑戦したい方。
是非この練習会を使い分けてOWSの泳力向上につなげてください。

 
ライフセーバーもつきますので安心して海での実践練習ができます。

初めてレースに出る方からタイムを狙う方までご参加いただけます。

 

OWS

 

■開催日   

2024年9月1日(日)@平塚  〈篠崎 友コーチ〉

2024年9月8日(日)@平塚  〈篠崎 友コーチ〉

2024年9月29日(日)@大磯  〈太田 成美コーチ〉

 

■開催時間・内容

2024年9月1日(日)@平塚  〈篠崎 友コーチ〉

9:00-12:00 【OWSのベーシックスキル+ラン5キロ】 

海でもまっすぐ泳げるようにウエットの着方からOWSのテクニックまで基本を学びます。

メインメニューは、OWSの基本的なテクニックを練習。その後、ラン5キロを行います。

 8:45  受付開始 ( 湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク、ビーチセンター前)  《最寄り駅 平塚駅》
 9:00  集合(更衣室あり・有料温水シャワー)        

 9:30-11:00  ウエットの着方、海でスキル練習

 11:00-12:00 着替え・準備・ラン5キロ

 

2024年9月8日(日)@平塚  〈篠崎 友コーチ〉

9:00-12:00 【効率的なクロールの練習法】 

海でもまっすぐ泳げるようにウエットの着方からOWSのテクニックまで基本を学びます。

メインメニューは、OWSで楽に泳げるクロールを練習します。スイム後はブリックランも行います。

 8:45  受付開始 ( 湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク、ビーチセンター前)  《最寄り駅 平塚駅》
 9:00  集合(更衣室あり・有料温水シャワー)        

 9:30-11:00  ウエットの着方、海でスキル練習

 11:00-12:00 着替え・準備・ラン

 

 

 

9月29日(日)@大磯  〈太田 成美コーチ〉

9:00-11:00 【ロング泳】 
ストレッチ、W-upの後、約1時間程度ご自身のペースで泳ぎます。海での時間泳は、レースのシュミレーションとしてとても大事な練習となります。
ミドル・ロングのレースに出場予定の方はもちろん、スタンダード・スプリントで完走を目指す方は、20分間泳+20分間泳などにアレンジも可。
ご自身の体調や目標にあわせて、実際のレースを見据えた距離泳、時間泳にチャレンジしてみましょう!

 8:45  受付開始 (ポートハウスてるがさき)  《最寄り駅 大磯駅》
 9:00  集合・ビーチに移動(更衣室・温水シャワーあり)
 9:00-9:30 ストレッチ・メニュー説明
 9:30-11:00 海で練習 

 

 

■募集人数 30名

 

■場所  

湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク 平塚駅南口から徒歩20分
大磯 ポートハウスてるがさき 大磯駅南口から徒歩10分

 

■参加費 4,400円 (税込)

 

■持ち物:水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ


★駐車場

 <平塚>湘南海岸公園駐車場 無料
 <大磯>施設専用の駐車場はございませんので、近隣の駐車場をご利用ください。
     自転車・バイクの駐輪場は、西湘バイパス下(施設向い側)にございます。

★雨天でも開催予定です。
 海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。


※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

 

大会概要

開催日  : 2024年09月01日〜2024年09月29日
募集締切 : 2024年09月29日
開催場所 : 平塚・大磯
概要
主催 Triathlon Lumina
種目概要
概要
種目 9月1日(日)@平塚
参加費 4400円(税込)
種目概要
概要
種目 9月8日(日)@平塚
参加費 4400円(税込)
種目概要
概要
種目 9月8日(日)@平塚
参加費 4400円(税込)