オリンピアン細田雄一＆人気コーチまごちゃんが直接指導！

プレシーズンに行うべきロングインターバルで持久力UP！　Supported by アミノバイタル🄬 アスリートクラブ

冬の間、ラントレーニングは単調になりがちですが、せっかく走るならトライアスロンに生かせる練習がしたいですよね。

そこで、トライアスリートに必要なスピード持久力を強化できる、ロングインターバルに挑戦しませんか？

ペース走ほどきつくなく、距離走より時間がかからないロングインターバルは、長い距離を分割し、間をジョグでつなぐので一定のペースを維持しやすく持久力アップに最適です。

レベル別にタイムを設定するのでどなたでも参加大歓迎です！

また、トレーニングの後は毎回大好評のランチ懇親会あり。

■開催日　2025年１月19日（日）（雨天決行）

■集合時間：8:45

■集合場所：代々木公園内（以下リンク参照）

https://maps.app.goo.gl/GAkTaQbatKFMspfc7

■指導　 細田 雄一さん    孫崎 虹奈さん

■参加料　5,500円（税込）　
※ランチ懇親会の食事代も含む

■キャンセル料
1月15日（水）以降のキャンセルは、懇親会会場予約に伴いキャンセル料が全額発生いたしますのでご注意ください。

■募集定員　30名

■スケジュール(予定)

9:00　ランセッション開始 @代々木公園

・ストレッチ、動きづくりドリル（30分）

9:45　ロングインターバル走（90分）

・２～3㎞×４～6本

＜設定タイム・インターバル＞

①4分　

②4分半

③5分

④5分半

⑤6分

※参加者のレベルをみてグループ数は判断いたします

・クールダウン 

12:00　終了  　

13:00  懇親会スタート （飲み放題）

※12:30より会場入店可能

15:00  懇親会終了

予定会場：kiln THE BEER HOUSE 渋谷道玄坂店
東京都渋谷区道玄坂2-25-7 大林ビル 1F　(当日の会場は店内2階貸切となります)
※アミノバイタル®＆アミノ酸レクチャー（30分）

★アミノバイタル® アスリートクラブが練習会を徹底サポート

当日は、「アミノバイタル®」トライアスリートへのおすすめ商品のご提供もあります！

▶アミノバイタル®アスリートクラブはこちら

参加特典（予定）

▼アミノバイタル® プロ

▼アミノバイタル® GOLD

▼「アミノバイタル® BCAAチャージ」ウォーター

▼サプリメント入れ

▼フェイスタオル

▼シューズバッグ

講師プロフィール

■細田雄一　Yuichi Hosoda

51.5kmを主戦場に活躍してきたベテラン・エリートトライアスリート。2000年代からエリートレースを転戦し、2010年アジア競技大会（中国・広州）金メダル、2011・2021年日本選手権優勝、2012年ロンドン五輪出場など活躍。現在は後進の指導にあたりつつ、自らも宮古島大会などミドル～ロングに挑戦している。1984年、徳島県出身。

■孫崎虹奈　Nijina Magosaki

ジュニア時代からエリートレースで活躍し、大学時代には日本選手権にも出場。卒業後は３カ年でアイアンマン世界選手権（KONA）出場を目指す 「KONA チャレンジ」にサポートスタッフ兼任メンバーとして参加し、2019 年アイアンマン台湾で女子総合優勝。2023年10月にはKONAに初出場・完走を果たしている。現在はフリーのコーチ、大会MC、イベント主催者として多方面で活躍中！

#リアル