スイムに不安がある初心者のための3回完結レッスン

400m完泳を目指す！初心者向けトライアスロンスイム練習会

トライアスロンでのスイムに自信がない、トライアスロンをやりたいけど50mも泳げない、もっと楽しく泳げるようになりたい、そんなスイム初心者の皆さんにオススメの練習会です。

3回のレッスンで段階的にレベルアップできる内容なので、トライアスロンのスイムパートに不安がある方でも安心して参加できます。

指導は、エリート会社員でありながらトライアスロンレースでも入賞経験のある実力派・大野雄一朗コーチです。理論的に分かりやすく、泳ぐ楽しさを感じられるように丁寧に教えてくれます。

この夏のチャレンジとして、400m気持ち良く泳げるようになりませんか？　

■日程

• 第1回：8月3日（日） 11:30～13:00　2レーン使用
• 第2回：8月10日（日）11:30～13:00　1レーン使用
• 第3回：8月17日（日）11:30～13:00　2レーン使用

■開催場所　

代々木国立競技場水泳場（50mプール）

http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■練習内容

8月3日　第1回　フォーム基礎と長い距離への適応

・50mプールでの「ラクに泳ぐ」フォーム作り
・クロールの基礎動作（姿勢、ローリング、キック）
・25mでのフォーム確認＋50mでの泳ぎ切る感覚づくり
・トライアスロンでの「前に進む泳ぎ方」への導入

8月10日　第2回　苦手克服と呼吸の安定化

・片側・両側呼吸の練習
・苦手意識のあるキックやプルの動作を個別に練習
・限られたレーン幅を活かした集中トレーニング
・パニックにならない呼吸リズムを身につける

8月17日　第3回　模擬レース＆400mスイムにチャレンジ

・トライアスロンスイムのスタート練習（集団泳）
・距離を意識した連続泳（最大400m程度）
・ドラフティング練習（初心者でも無理なく体験）

■対象者

・トライアスロン初心者
・スイムに不安がある方（25m泳げればOK）
・これから大会出場を目指す方

■募集人数　12名

■参加費　全3回　13,200円(税込)

■指導　大野　雄一朗（おおの　ゆういちろう）

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン、腕時計（保護カバー必須）
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　問い合わせフォームからお気軽にどうぞ！

#スイム #リアル