スイムに不安がある初心者のための3回完結レッスン
400m完泳を目指す!初心者向けトライアスロンスイム練習会
トライアスロンでのスイムに自信がない、
3回のレッスンで段階的にレベルアップできる内容なので、
指導は、
この夏のチャレンジとして、
■日程
- 第1回:8月3日(日) 11:30~13:00 2レーン使用
- 第2回:8月10日(日)11:30~13:00 1レーン使用
- 第3回:8月17日(日)11:30~13:00 2レーン使用
■開催場所
代々木国立競技場水泳場(50mプール)
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx
■練習内容
8月3日 第1回 フォーム基礎と長い距離への適応
・50mプールでの「ラクに泳ぐ」フォーム作り
・クロールの基礎動作(姿勢、ローリング、キック)
・25mでのフォーム確認+50mでの泳ぎ切る感覚づくり
・トライアスロンでの「前に進む泳ぎ方」への導入
8月10日 第2回 苦手克服と呼吸の安定化
・片側・両側呼吸の練習
・苦手意識のあるキックやプルの動作を個別に練習
・限られたレーン幅を活かした集中トレーニング
・パニックにならない呼吸リズムを身につける
8月17日 第3回 模擬レース&400mスイムにチャレンジ
・トライアスロンスイムのスタート練習(集団泳)
・距離を意識した連続泳(最大400m程度)
・ドラフティング練習(初心者でも無理なく体験)
■対象者
・トライアスロン初心者
・スイムに不安がある方(25m泳げればOK)
・これから大会出場を目指す方
■募集人数 12名
■参加費 全3回 13,200円(税込)
■指導 大野 雄一朗(おおの ゆういちろう)
2016・2017 仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇
■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して:
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン、腕時計(保護カバー必須)
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル
※飲食について:プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
飲食物(糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等)、缶、瓶
蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。
■キャンセル規定
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。
■保険
(例)下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円 入院保険金日額 1,500円 通院保険金日額 1,000円
■問い合わせ
問い合わせフォームからお気軽にどうぞ!
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主催 | Trithlon Lumina |
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