スイムに不安がある初心者のための3回完結レッスン

400m完泳を目指す！超初心者向けトライアスロンスイム（全3回）

「トライアスロンをやってみたいけど、泳ぎに自信がない…」
「50mも泳げないけど、本当に始めて大丈夫？」
そんな不安を感じている方にこそオススメの、超初心者向けスイム練習会です。

このレッスンでは、水泳が苦手な方や、ほぼ初心者の方でもゼロから安心して取り組める内容をご用意しています。
3回のレッスンで、段階的にステップアップできるので、無理なく400m完泳を目指せます。

指導するのは、エリート会社員でありながらトライアスロンで入賞経験もある実力派・大野雄一朗コーチ。
理論的でわかりやすい指導と、泳ぐ楽しさを感じられる丁寧なアプローチで、これまで多くの初心者をサポートしてきました。

 水泳が苦手でも大丈夫。泳ぎが不安でも、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートで安心。
この夏、あなたも「泳げない」から「泳げる」へ。
気持ちよく400m完泳する達成感を、ぜひ一緒に体験しましょう。

■日程

• 第1回：8月3日（日） 11:30～13:00　2レーン使用
• 第2回：8月10日（日）11:30～13:00　1レーン使用
• 第3回：8月17日（日）11:30～13:00　2レーン使用

■開催場所　

代々木国立競技場水泳場（50mプール）

http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■練習内容

8月3日　第1回　フォーム基礎と長い距離への適応

・50mプールでの「ラクに泳ぐ」フォーム作り
・クロールの基礎動作（姿勢、ローリング、キック）
・25mでのフォーム確認＋50mでの泳ぎ切る感覚づくり
・トライアスロンでの「前に進む泳ぎ方」への導入

8月10日　第2回　苦手克服と呼吸の安定化

・片側・両側呼吸の練習
・苦手意識のあるキックやプルの動作を個別に練習
・限られたレーン幅を活かした集中トレーニング
・パニックにならない呼吸リズムを身につける

8月17日　第3回　模擬レース＆400mスイムにチャレンジ

・トライアスロンスイムのスタート練習（集団泳）
・距離を意識した連続泳（最大400m程度）
・ドラフティング練習（初心者でも無理なく体験）

■対象者

・トライアスロン初心者
・スイムに不安がある方（25m泳げればOK）
・これから大会出場を目指す方

■募集人数　12名

■参加費　全3回　13,200円(税込)

■指導　大野　雄一朗（おおの　ゆういちろう）

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン、腕時計（保護カバー必須）
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　問い合わせフォームからお気軽にどうぞ！

#スイム #リアル