ブイを見逃さないように視野と呼吸を両立させる実践練習
冬のうちに速くなる！ヘッドアップ技術練習＆泳ぎ込み練習会（全3回）
海やレース本番では、思うように距離をこなせずにバテてしまう…長い距離を泳ぐとフォームが崩れてしまう…自己流の泳ぎ込みでは効率よく力がつかない…
そんな悩みをお持ちの方のための、ヘッドアップに特化した技術練習と泳ぎ込み練習会です。
全3日程の中で、1日目は技術練習、２，３日目は泳ぎ込みを行います。
都度参加もあり、ご都合に合わせて、好きなテーマの日にご参加いただけます。
ヘッドアップを強化しながら泳ぎ込みましょう。
指導はLumina Triathlon Swimのコーチで、海のプロフェッショナル井上優コーチが担当します。
オフシーズンの間に泳ぎ込みとヘッドアップ強化を狙いましょう。
※ヘッドアップに特化した泳ぎ込み練習会のため、ヘッドアップスイムができ、連続で500m以上泳げるかつ、50m1分15秒ほどで続けて泳げる方が対象となります。
■募集人数 各日程12名
■参加費 全3回参加 12,000円（税込）
都度参加 4,400円（税込）/回
■参加資格 ヘッドアップができ、続けて500m以上泳げるかつ、50m1分15秒ほどで続けて泳げる方
ヘッドアップにご不安の方は井上コーチが担当するLumina Triathlon Swimの初回体験にぜひご参加ください。
■開催日時 2025年12月7日（日）11:30‐13:00
2025年12月14日（日）11:30-13:00
2025年12月21日（日）11:30-13:00
■開催場所 国立代々木競技場 水泳場
■練習内容（予定）
第1回 2025年12月7日（日）11:30-13:00
【技術練習】
ヘッドアップの仕組み、ヘッドアップの基礎練習
・水中で身体を伸ばそう（身体を上げるための準備の動作）
・身体を上げる動きと、前に進む動きの理解（縦と横の軸の理解）
第2回 2025年12月14日（日）11:30-13:00
【泳ぎ込み】
ヘッドアップの仕組みと基礎を理解して泳ぎ込み
・身体を伸ばす準備動作、縦軸・横軸の感覚
・中距離中心の泳ぎ込みで、リズムと安定感を身につける
第3回 2025年12月21日（日） 11:30-13:00
【泳ぎ込み】
ヘッドアップ実戦練習
• 実戦でのリズムの作り方
• 長めの泳ぎ込みで、フォームとヘッドアップを維持する実戦練習
■指導 井上コーチ
■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円 入院保険金日額 1,500円 通院保険金日額 1,000円
■問い合わせ
問い合わせフォームからお気軽にどうぞ！
#スイム #リアル
| 主催 | Triathlon Lumina |
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