標高2000mでスイムバイクランの強化する3日間

【湯の丸追い込み合宿】夏レース向け(佐渡・IMジャパンなど)　 スイムバイクランの強化

佐渡国際トライアスロン、アイアンマン・ジャパンをはじめ、IRONMAN世界選手権
（KONA）、佐渡国際トライアスロン、IRONMAN Malaysiaなど、9月〜10月のロングディ
スタンスレースで結果を出したい人のための実戦型・強化合宿を開催します。

会場は、オリンピアンをはじめ多くのトップアスリートが高地トレーニングを行う拠点と
して知られる、長野県・湯の丸高原「GMOアスリーツパーク湯の丸」。標高1,700m超の
澄んだ空気の中で、集中した3日間を過ごします。

指導を担当するのは、IRONMAN世界選手権に連続出場中のTK（竹谷賢二）さん。
TK自身も参加者とともに追い込みます。

バイクは、アップダウンのある20〜45kmの周回・往復コースをベースに、クライマック
スには標高差約1000mの地蔵峠ヒルクライムへ。ランは地蔵峠から車坂へと抜ける、標高
2000m超の17km・高地コースを走り抜けます。

さらに今回は、湯の丸高原プールを活用したスイムセッションも実施。レースペースでの
泳ぎを体に刻み込み、ロングに必要な持久感とリズムを磨きます。

アップダウンのあるバイク、高地ラン＆スイムを組み合わせた特別メニューで、ペースを
保てる脚、長丁場を走り切る体力・テクニックを徹底的に鍛え上げましょう。
実戦的な内容で、レース本番に向けてしっかり仕上げていきます。

2泊3日を基本としますが、1日からの参加もOK。周回・往復コースを使うため、各自のレ
ベルや目的に合わせて調整可能です。
2026年夏、TKとともに「レースで戦える身体」を
つくりましょう。

■開催日　　2025年7月18日（土）-20日（祝・月）

■集合時間　７月18日（土）9:00集合　　※2日目以降からご参加の方は8:00集合となります。

■募集人数　20名

■参加費　3日間：30,000円(税込)　　2日間：22,000円(税込)　　1日間：12,000円(税込)　

　　　　　　※宿泊費は別途となります。現地でお支払いください。

■宿泊　　　湯の丸高原ホテル　　11,000円(税込)/1泊2食付き

■開催場所　　長野県東御市近辺

■指導　　　　竹谷 賢二

マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に10年連続出場・完走。

2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■コース
・パノラマライン南側周回
https://connect.garmin.com/modern/course/172123478
・パノラマライン北側往復
https://connect.garmin.com/modern/course/172123226

・菅平反複
https://connect.garmin.com/modern/course/272271508

・車坂往復ラン
https://connect.garmin.com/modern/course/172350811

■スケジュール(予定)

7月18日(土)　※プールの予約状況によりスケジュールは変更になる可能性がございます
9:00　集合　湯の丸高原荘別棟前駐車場　ブリーフィング後スタート
9:30‐13:30　バイク 菅平反復　2往復 15㎞+35㎞×2本+15㎞=100km
14:00‐16:00　ラン　車坂往復　14㎞
16:30‐17:30　スイム　400m×5本（プール使用料1000円は現地でお支払いください）
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

7月19日(日)　
7:00　朝食
8:00-13:30　バイク（パノラマライン北側往復）　2往復 10㎞+45㎞×2本+10㎞=110km 
14:00-16:00　ラン（車坂往復）14㎞
16:30‐17:30　スイム　1000m×2本（プール使用料1000円は現地でお支払いください）
19:00　夕食
20:00-21:00　座学

7月20日（祝・月）　
7:00　朝食
8:00-11:00　バイク（パノラマライン南側）　10㎞+20㎞×2本+10㎞=60km
11:30‐13:30　ラン（車坂往復）14㎞
14:00　解散

■参加レベル　上級者対象
・Ironman完走経験者(バイクは周回コースなので距離はご自身で調整できます）
・KONA、ニースの世界選手権のスロット保持者
・ヒルクライム大会常連のサイクリスト

■キャンセル規定
開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

#リアル　#バイク　#ラン　#スイム　#合宿