動画撮影を取り入れた3種目のフォーム解析実施
久保埜一輝が徹底指導!
3種目スキルアップキャンプ 5月22日~23日
昨年はレースがなく、今年も実戦トレーニングがなかなかできなくて、「レース感」を忘れてしまったと不安になっている人も多いはず。 合宿で3種目きっちりトレーニングして自信を取り戻し、不安を取り除きませんか?
今回の合宿では、3種目のフォームの確認と技術練習を重点的に行い、スキルアップを目的としたトレーニングを行います。指導は、2018年KONA日本人最高位の久保埜一輝コーチです。シーズン序盤に効率の良い動きを身につけて、目標レースでの目標達成を目指しましょう。
1日目は、12人の少人数で基礎を重視した練習を行います。 スイムとランについては、フォーム撮影を行い、その場でフィードバックします。
2日目は、バイクの登りでのペダリング・姿勢・ダンシングのテクニックを反復練習。 その後は、ミドルライドと軽いブリックランで脚作り。
2日間で3種目のスキルアップと体力を向上させましょう!
■コーチ 久保埜一輝
■開催日 2021年5月22日(土)~5月23日(日)
■定員 12名(土曜日) 日曜は別カウント
■参加費 <1泊2日> 22,000円(税込) ※一般
※SUWAチャレメンバー合宿参加者 11,000円(税込)
※別途宿泊費13,090円(税込)は現地でお支払いください。(1泊2食付)
■開催場所 千葉県長生郡 周辺
■宿泊施設 リソル生命の森
〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4
https://www.seimei-no-mori.com/location#bus
■持ち物
バイク、ヘルメット、サングラス、グローブ、バイクウェア、バイクシューズ、ボトル、パンク修理キット、バイクライト、ランニングシューズ、ウェア、水着、ゴーグル、スイムキャップその他宿泊に必要なもの
■スケジュール(予定)
5/22(土)
9:30 日本メディカルトレーニングセンター集合
10:00~
◤ランフォームチェック
・ランニングを動画撮影し、動きの癖や良い所と悪い所を見つける
ウォーアップ
動きづくり
インターバル 1㎞×4~6本(動画撮影)
フィードバック
◤スイムフォームチェック
・スイムの動画撮影をして、スイムのストロークのくせを認識して、スイムフォームの改善。
2ビートの精度を上げる練習
ウォームアップ
ドリル
メイン練習 100m×6~10本(動画撮影)
フィードバック
5/23(日)
7:00 朝食
8:30-10:00 ヒルクライムのコツとトライアスロン的ダンシングのコツ
坂道反復練習
動作確認しながらアドバイスがもらえる
10:00~14:00 ミドルライド コンビニ休憩30分程度あり(90㎞程度)
14:00 解散
※宿泊費13,090円(税込)は現地でお支払いください。(1泊2食付)
★22日(土)2名限定でモーションセンサーにてランフォーム解析 5つのモーションセンサーを装着し、ランフォームを解析します。 着地パターン、着地時間、着地から遊脚動作までの時間、脚が流れているかどうかの評価、遊脚動作の評価、脚のスイングスピード、脚の引き戻し動作の評価などの全8項目を数値で可視化し弱点を更に細かく分析していきます。 ※別途料金8,000円(合宿限定税込価格)
土曜日の夜、個別にフィードバックします。
※モーションセンサーご希望の方は、合宿にお申込の上、改めてモーションセンサーのお申込を行ってください。
#リアル #スイム #バイク #ラン #合宿
主催 | Triathlon Lumina |
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