海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

井上優コーチのLumina OWS練習会　5月2日

今年も海練に参加しませんか？

プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。

特に今は、泳ぐこと自体が減っているかもしれません。久々に泳ぐという人も、海なんて昨年のレースぶり……という人でも大丈夫！　

トライアスリートへの指導経験も豊富なOWS（オープンウォータースイム）のスペシャリスト井上優コーチが、海で身体を動かす楽しさ、リラックスした泳ぎの方法を伝授します。

クラス分けをするので、記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。

楽しく・リラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。

■開催日　　2021年5月2日（日）

※神奈川県に緊急事態宣言が発令された際には、中止とさせていただきます。ご了承ください。

■開催時間　10:00～12:00
■募集人数　30名（最小催行人数　10名）
■指導　井上優コーチ
■内容　ヘッドアップ、ブイ周り、集団泳。海での実践トレーニング。
■スケジュール
　9:30　　　　　受付開始
　10:00　　　　　集合(海に入れる準備をしてください)
　10:00-10:30　ストレッチ・メニュー説明
　10:30-12:00 海で練習
■開催場所　ポートハウスてるがさき　大磯照ヶ崎海岸
　所在地：〒255-0003神奈川県中郡大磯町大磯1398　電話番号：0463-61-4329
■参加費　LCS会員　4,000円　　ビジター　4,500円 （税込）
■持ち物　水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ

■施設利用　　
更衣室が利用できますが、コロナウィルス感染拡大防止につき
6名前後での利用となります。
9時30分よりご利用いただけますので
お着換えの際は、お早めにご利用いただくことをオススメいたします。
施設利用料は、210円となります（ロッカー、シャワー利用料）

■駐車場　
お車でもお越し頂けます。（料金　3ｈ以上で1,020円）

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。


Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。
【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

#リアル　＃スイム