金曜日の朝にさくっとランニング

Lumina Morning Run 金曜朝駒沢ラン 初回無料体験専用エントリー

朝からさっくり、そしてしっかりしたラントレーニングしませんか?

本格的なランニング練習会ですが、初心者からランのレベルアップを図りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューを作成し、経験豊富なランニングコーチが指導してくれます。

 



■開催日   2024年 5月24日,31日(金)

            6月7日,14日,21日,28日(金)


■開催時間  6:45~8:00


■開催場所  駒沢オリンピック公園(最寄り駅:田園都市線 駒沢大学)


■募集人数  5名

 

■参加費   初回無料

 

■メニュー例
5月3日     《祝日スペシャル!(30分拡大)》  400m×10 + 4.4km(2周) 
5月10日    《スピード持久力強化》  500-600m×8本
5月17日 《レースを意識した練習》     1km×2+2km×1+300m×3
5月24日 《安定したペースを刻む練習》   4.4km+1km
5月31日 《VO2max強化》  1000-1200m×5本

 

6月7日     《後半崩れない走りを身につける》  1km+2周(4.4km) 
6月14日    《スピード持久力強化》  500-600m×8本
6月21日 《後半崩れない走りを身につける》    400m×5+3km
6月28日 《VO2max強化》  1000×2+400×5+1000


■スケジュール(予定)

6:45    駒沢公園チリリン広場集合

6:45~7:15 アップジョグ、ストレッチ、ドリルなど

7:15~7:55 メインメニュー

8:00 終了



■コーチ
 田中 友歩コーチ



★集合場所
駒沢オンピック公園チリリン広場前:スタート地点
(公園路にスタートとの表記があります。)
にお集まりください。
荷物番などはおりませんので、自己責任でお願い致します。


 

 

 

【中止判断のタイミング】
開催前日(木曜日)18:00のYahoo!天気にて、降水確率が50%以上の場合、中止。

 

【中止時の参加費の取り扱い】
中止となった際は、参加費全額返金または、次回繰り越し。

 

 

#リアル #ラン #無料

 

大会概要

開催日  : 2024年05月03日〜2024年06月28日
募集締切 : 2024年06月28日
開催場所 : 駒沢オリンピック公園
概要
主催 Triathlon Lumina
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種目概要
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