金曜日の朝にさくっとランニング

Lumina Morning Run　6月開催分（無料）

朝からさっくり、そしてしっかりしたラントレーニングしませんか？

本格的なランニング練習会ですが、初心者からランのレベルアップを図りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューを作成し、経験豊富なランニングコーチが指導してくれます。

■開催日　　　2023年　6月2,9,16,23,30日（金）

※6月2日（金）は雨天中止となりました。

■開催時間　　6：45～8：00

■開催場所　　駒沢オリンピック公園（最寄り駅：田園都市線　駒沢大学）

■募集人数　　5名

■参加費　　　初回無料

■メニュー例

6月  2日　《VO2max強化》　1000-1200m×5本
6月  9日　《スピード強化》　400m×12本
6月16日　《カットダウン！》　1200+1000+800+600+400+200
6月23日　《スピード持久力強化》　500-600m×8本

6月30日　《VO2max強化》　1000×2+400×5+1000

■スケジュール（予定）

6:45　　　　駒沢公園チリリン広場集合
　　　　　　　★こちらに走れる恰好で直接お越し下さい。

6:45～7:15　アップジョグ、ストレッチ、ドリルなど

7:15～7:55　メインメニュー　

8:00　終了

■コーチ
田中　友歩コーチ

★集合場所
駒沢オンピック公園チリリン広場前：スタート地点
（公園路にスタートとの表記があります。）
にお集まりください。
荷物番などはおりませんので、自己責任でお願い致します。

【中止判断のタイミング】
開催前日（木曜日）18:00のYahoo！天気にて、降水確率が50%以上の場合、中止。

＃リアル　＃ラン　#無料