プロトライアスリート篠崎友と一緒に刺激入れ！

【月極継続】rollers/インドアBIKEセッション(8月)

暑い日が続きますが、練習量は確保していきたい。そんな時に室内練習はとても有効です。 ローラーズでの高負荷トレーニングとゆっくり長く乗るローラー練習を組み合わせれば室内だけでもトレーニング効果が期待出来ます。 よく食べ、よく動き、よく寝る 基本的なカラダを作るサイクルを止めないようにローラーもサイクルもぐるぐる回してカラダを作っていきましょう

■開催日時　1時間ローラーズ　毎週火曜日・金曜日　20:00～21:00

　 　　　　  2時間ローラーズ  8月９日（土）19:30〜21:30

■お休み　　なし

■参加費　　3,300円／月(税込)

■講師　　　篠崎　友
　　　　　　ミドル～ロングディスタンスを主戦場に活躍するプロトライアスリート。
　　　　　　「モンスタートライアスロンクラブ」代表。大学時代にトライアスロンを始め
　　　　　　2年時日本選手権出場、大学4年時に全日本大学選抜トライアスロン個人総合優勝。
　　　　　　大学３年時にはトレーニングを兼ねて自転車ロード実業団チームに登録
　　　　　　1年で実業団トップカテゴリーに昇格し、最高位は全日本実業団小川村大会7位。
　　　　　　大学卒業後は憧れていたIRONMANのあるロングディスタンス・トライアスロンに転向
　　　　　　ロード実業団チームに所属しながらショート、ロング、デュアスロンと多方面で活動する。

【セッションの内容】（練習メニュー例）
▼ウォーミングUP／10min
▼メイン 1／30秒×5本、90秒x5本
▼レスト／5分
▼メイン ２／10分x2本
▼ダウン／5分

【篠崎選手より】
篠崎自身が普段行っているトレーニングメニューをもとにして、60～90分のトレーニングを全員で行います。 トレーニングを行う上でその内容と意図、目的を各自が理解している事が大切だと考えています。
一つひとつのメニューをわかりやすく説明するとともに、プロ選手としての「トレーニングに対しての意識」を感じとっていただければと思います。

またレースやトレーニングに関するアドバイスもトレーニングとともにお話していきます。ご質問などもトレーニングをしながらお受けできればと考えています。 毎週同じ時間、天候に影響されないローラー台でバイクトレーニングを習慣化。それぞれの目標に向けてrollersで頑張りましょう！！


参加の仕方について
・ZoomURLは、お申込確認メールに記載または、別途「参加案内」メールにてお知らせいたします。

・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
　※お申込者か確認させていただきます。

#オンライン　#バイク　#月極