初ロング対策、ミドルステップアップ合宿!in 宮古島

 

いよいよ国内ロングが再開されますね!
初めて&久々の距離に不安いっぱいの方、一緒にロングに向けた練習をしましょう。
長く楽に動き続けるためのフォーム練習、ペーシング、補給アドバイスもアリ。

コーチは2022年KONA出場の太田麻衣子コーチ
経験に基づいた実践的なアドバイスが好評。
少人数のプレミアム合宿!色々聞いて実践しましょうー!

 

 

メニュー予定
3/5(土)
13:00 集合(パイナガマすこやか公園)
BIKE 乗り方レッスン(45分)、ミドルライド(2時間)
RUN 走り方レッスン、フォームチェック ※17時頃終了予定

3/6(日)
8:00 集合(パイナガマすこやか公園)
BIKE ロングライド(目標150km)
RUN JOG ※17時頃終了予定

3/7(月)
8:00 集合(パイナガマビーチ)
OWS 泳ぎ方&時間泳
10:30 パイナガマすこやか公園集合
BIKE 3時間 RUN  1時間

※15時終了予定

参加対象
・130km以上乗った事がある方
・合宿までに実走100km乗ってきてください!
・バイクで大幅に遅れる場合は自力で帰還orサポートカーにピックアップ
・初ロングじゃない方もご参加いただけます!

定員 10名

 

指導  太田麻衣子Lapulem

 

参加費
3日間 ¥35,000
2日間 ¥25,000
※3/5-6はサポートカー有り

 

フライト、ホテルは各自手配
・空港からホテルまで約20分
・レンタカーはあれば便利ですがなくても大丈夫です

 

ホテル
パイナガマすこやか公園を拠点に行うので、この周辺がおすすめです。
・ホテルサザンコースト
・Mr.KINJO 宮古島パイナガマリゾート
・HOTEL LOCUS
・ホテルアトールエメラルド
・市街地(集合場所まで約2km)にもホテルたくさんあります!

 

#リアル #合宿 #スイム #バイク #ラン #OWS

大会概要

開催日  : 2022年03月05日〜2022年03月07日
募集締切 : 2022年03月03日
開催場所 : 沖縄県宮古島市
概要
主催 Triathlon Lumina
募集開始 2022年02月04日
大会HP お問い合わせ
種目概要
概要
種目 2日間
参加費 25,000円(税込)
参加資格 ・130km以上乗った事がある方
・合宿までに実走100km乗ってきてください!
・バイクで大幅に遅れる場合は自力で帰還orサポートカーにピックアップ
・初ロングじゃない方もご参加いただけます!
募集定員 10名
満員御礼
種目概要
概要
種目 3日間
参加費 35,000円(税込)
参加資格 ・130km以上乗った事がある方
・合宿までに実走100km乗ってきてください!
・バイクで大幅に遅れる場合は自力で帰還orサポートカーにピックアップ
・初ロングじゃない方もご参加いただけます!
募集定員 10名
満員御礼