虹奈コーチのラン・スイムセッション ~3月13日開催~

 

今シーズンに向けて、現状のペースや自分の目標に合ったタイム設定を把握して、正しいフォームで走り泳げる準備をしましょう。

国内レース シーズンインまでもうすぐ！
 
直前に焦ってトレーニングをしても、怪我をしたり、体調を崩したりする可能性も。
 
春先のレースに向けて、安心して挑むために、効率よく体を動かす方法を学びましょう！
 
身体を整え、使い方を意識した後にメイントレーニングに入ります。途中でアドバイスが入るので、受けるたびに学びがあります。
 
指導するのは、２０１９年アイアンマン台湾女子優勝で、大学時代は４年連続日本選手権出場経験があり、明るく丁寧な指導で人気の孫崎虹奈コーチ。
 

スムーズにオフシーズンのトレーニングに入るための準備を行いましょう！

 

■開催日　3月13日
■指導　　孫崎虹奈
■募集人数　スイム7名　ラン12名
■開催場所　ランニング：代々木公園
　　　　　　スイム　 ：国立代々木屋内水泳場(原宿)　50ｍプール
■目的
★ランニング
→トライアスロンのランニングで重要なポイントをストレッチ・ドリルで学ぶことがメインとなります。
　速く走るスキルではなく 「自分自身の体を理解し、怪我をしないようどう動かしていけるか」を学びながら、トレーニングしていきます。

★スイム
→海や川など野外スイムでの泳ぎのスキルを学びます。

■スケジュール　
０９：２０　　　　　代々木公園集合
０９：３０ー１１：００　ラン練習　  ストレッチ　ランドリル　メイン練習
１１：１５　　　　　代々木インドア50集合
１１：３０－１２：３０　スイム

■参加費
ラン＋スイム　4400円
スイムのみ　　3300円
ランのみ　　　2200円

 
■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

■キャンセル規定　前日までのキャンセルは、全額ご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。

■問い合わせ　https://forms.gle/6JHmhGpMn92BkdwAA
 
 
#スイム #ラン #リアル
大会概要
開催日　　：　2022年03月13日〜2022年03月13日
募集締切　：　2022年03月12日
開催場所　：　スイム：国立代々木屋内水泳場(原宿)　ランニング：代々木公園
概要
主催 Triathlon Lumina
募集開始 2022年02月16日
大会HP お問い合わせ
種目概要
概要
種目 ラン＋スイム
参加費 4400円(税込)
募集定員 7名
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 スイムのみ
参加費 3300円(税込)
募集定員 7名
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 ランのみ
参加費 2200円(税込)
募集定員 12名
募集締切りました。