名倉コーチの1Hピリッとスイム！

花金★代々木スイム　8月（無料）

Luminaで人気の名倉和希コーチと金曜ナイトスイムを楽しみませんか？？

金曜夜にさくっと1時間しっかりスイム。
1レーンを貸し切って、ゆったりと泳ぎます。

限られた時間の中で、ドリル行い、1500m超泳ぎ込みをします。
泳ぎ込み中には名倉コーチからのワンポイントアドバイスもあり中身の濃い濃縮スイムです。

飲みに行くのもいいですが、スイムで一汗流すと、スッキリすること間違いなし！
明るく楽しい名倉コーチと一緒にしっかり泳いで、レベルアップを狙いませんか！？

■日程　　　8月5,12,19,26日（金）

■時間　　　19:30-20:30　

■開催場所　国立代々木競技場 室内水泳場
　http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■定員　　5名

■指導　名倉和希コーチ（８月5,12,19日）
　　　　三浦翔太コーチ（８月26日）

■内容

8/5　キャッチドリル　＋　５０ｍ×３０本

8/12　リカバリードリル　＋　１５０ｍ×１０本

8/19　フィニッシュドリル　＋　１００ｍ×１５本

8/26　ロングスイム　１０００ｍ×２本

　
■参加費　無料

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　http://triathlon-lumina.com/support.html

Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。

【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

#リアル　#スイム