レースでランに繋がるペースを作ろう！

TKのロング対策バイク合宿#3 《ペース》

来年4月のシーズンインに向けてトレーニングを行う、ロングディスタンスレースの対策合宿です。

1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして総仕上げ3月の《ペース》と、回を追うごとにレースに向けて内容が進み、練習距離と強度が増していきます。

冬の間にしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMANに向けて少しでも不安をなくしてシーズンインしましょう。

継続しての参加がオススメですが、《ペダリング》だけ、《フォーム》と《ペース》だけなどの参加も可能です。

基本的には1泊2日の合宿ですが1day参加や、通いでの参加もOKです。

【主な講義内容】（予定）
●ロングのためのペース配分
●ロングのための補給について
●ブリックランの注意点

■開催日
2023年４月1日（土）‐２日（日）
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日22,000円（税込）　１日参加　12,000円
■参加資格オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00
■宿泊　　　ファミリーオ館山〒294-0031 千葉県館山市大賀８１−１７
TEL: （0470）22-8861https://familio-folkloro.com/tateyama/
※Luminaで予約をしますが、宿泊費（1泊2食）は現地でお支払いください。

■開催場所　　千葉県房総半島
■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に８年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
4月1日(土)
09:00　　　　ファミリーオ館山集合 ブリーフィング
09:30-16:30 ロングライド　120㎞程度
17:00-18:00　ブリックラン　10㎞程度
20:00-21:00　座学

4月2日(日)
08:00　　　　集合
08:00-14:00　バイクロングライド　140㎞程度
14:30-16:30　ブリックラン　20㎞各自のペースで　バイクのみであがっていただいて結構です

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

#合宿 #リアル #バイク #ラン #ブリックラン