2カ月で400m泳げるようになろう！

泳げない人のための超初心者スイム

トライアスロンデビューしたくてもスイムがネックになって、一歩踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

泳げない、カナヅチ、スイムに自信がない、そんな25m泳げない方のための練習会です。

2カ月で400m泳げるようになることを目指します。

練習会は隔週で全4回実施し、各回の最後には次回セッションまでの自主練習用メニューをお渡しします。

コーチは、ライフセービング世界大会で優勝経験のある平野修也コーチと、仙台ベイ国際トライアスロン2連覇の経験がある大野雄一朗コーチ。どちらも指導歴が長く、丁寧な指導で定評のあるコーチです。

全く泳げない方から、初心者まで年齢問わず安心してご参加ください。泳ぐ楽しみ、気持ち良さを一緒に体感しましょう！

■対　象　　泳げない方、初心者の方、スイムに自信がない方

■場　所　　国立代々木室内水泳場（原宿）

■日　時　　2/11（土）、2/25（土）、3/11（土）、3/25（土）　10:00~11:00（全4回実施）

■定　員　　8名

■参加費　　17,600円（全４回）

■概　要

【１回目　基本姿勢】

スイムの基本中の基本　浮くために必要な姿勢や抵抗の少ない姿勢を習得します。

【２回目　ストロークの基本】

水をしっかりとらえなければ推進力は生まれません。進むために重要な水のとらえ方、かき方を習得します。

【３回目　呼吸】

非日常の水中では呼吸の方法やタイミングも大事です。はき方、すい方、顔の上げるタイミングを習得します。

【４回目　長距離実践】

2カ月の集大成、400mに挑戦します。

■コーチ詳細

平野　修也（ひらの　なおや）

2017・2018　ライフセービング世界大会　優勝

大野　雄一朗（おおの　ゆういちろう）

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

次回までの課題、練習メニューの詳細については、PDFで共有します。

#スイム #リアル