フィニッシュラインを笑顔で駆け抜けよう！

ミドルレースのビギナー集まれ！まごちゃん合宿 in 浜名湖

ミドルディスタンスレースを楽しくゴールするためのミドル対策合宿を実施します。
レースに出場する人はもちろん、これから挑戦したい人などミドルビギナーを対象にしたトレーニングを行います。

「距離が走れるか不安」「補給の仕方はどうするの？」「久しぶりのレースで準備が分からない！」そんな疑問や不安をひとつずつ解消していく合宿です。

1泊2日の合宿ですが1day参加や、通いでの参加もOKです。
指導は、51.5㎞からロングまでさまざまなレースで活躍し、明るく丁寧な指導が人気の孫崎虹奈コーチ、通称まごちゃんが担当します。

ポイントをきちんと学べば、本番は落ち着いてレースができます！ 楽しく笑顔でフィニッシュしましょう♪

【主な講義内容】（予定）
●ミドルのためのペース配分、補給のタイミング
●スイム、バイクの基本スキル
●ブリックランの注意点

【要項】
■開催日　　2023年8月5日（土）‐6日（日）

■募集人数　 30名

■参加費　　1泊2日18,000円（税込）　１日参加　10,000円

■参加資格　オリンピックディスタンス完走者以上、ミドル未経験もしくはミドルレースに出場するのが久しぶりの方

■集合時間　　 10:00

■宿泊　　　
浜名湖リゾート＆スパ　ＴＨＥ　ＯＣＥＡＮ
〒431-0214 静岡県浜松市西区舞阪町弁天島3285-88
TEL: 053-592-1155
https://www.kts-the-ocean.com/
位置情報：https://goo.gl/maps/rJiXkD35oFna6eBg9
海水浴場：新居弁天島海水浴場
→ホテルから4km
※Luminaで予約をしますが、宿泊費¥14,850円（1泊2食）は現地でお支払いください。シングルユース利用希望の方はご連絡ください。（2000円増し）

※7月29日以降のキャンセルは、宿泊キャンセル料が発生しますのでご留意ください。

※数に限りがあり、ご用意できない場合もございます。ご了承下さい。

■開催場所　　静岡県浜松市浜名湖周辺

■指導　　　　孫崎虹奈

日本体育大学トライアスロン部出身。小学校5年生から競技を始め51.5㎞からIRONMANまで経験している。日本トライアスロン選手権4年連続出場、国体大阪府代表、また2019年IRONMAN台湾で女子総合優勝。2023年に開催されるIRONMAN世界選手権に出場予定。現在は老若男女、初心者から上級者まで幅広くトライアスロンの指導を行っている傍らスポーツMCとして、さまざまな大会会場でマイクも握っています！

■スケジュール(予定)
8月5日(土)
10:00 浜名湖リゾート＆スパ ＴＨＥ ＯＣＥＡＮ ブリーフィング
10:30 バイクテクニック　
11:30 バイクライド 40~50km
16:00 ブリックラン　5㎞程度
20:00-21:00　座学
8月6日(日)
6:30-7:30 モーニングラン ストレッチ、動きづくり、プロキングラン（ゴミ拾いジョグ）5km程度
9:00-10:30　浜名湖でのスイム練習
11:00-14:00　ライド　70km 浜名湖1周
14:00-15:00　ブリックラン　5~10㎞各自のペースで　バイクのみであがっていただいても結構です。

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。
※宿泊料金のキャンセル料金は別途かかります

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